Як полегшити головний біль при мігрені: 9 дієвих способів

Здоров'я 11:40 - 06 грудня 2021

Звичайний перекус може врятувати від приступу мігрені

Як полегшити головний біль при мігрені: 9 дієвих способів

9 корисних порад, які допоможуть швидко позбутися мігрені/Фото: Рixabay

Мігрень - це не просто головний біль, а хронічний розлад, який надокучає багатьом. Варто завчасно звертатися у лікарню по допомогу, адже головний біль може свідчити про інсульт, крововилив у мозок або менінгіт. Однак полегшити страждання можна вдома завдяки простим дієвим способам. 

Прийміть знеболювальне 

При першому натяку на мігрень варто не зволікати і відразу приймати відповідні препарати. Вибір знеболювального має затвердити лікар, адже самостійне рішення може бути шкідливим для вашого здоров'я. 

Перекусіть 

Через нестачу їжі в крові знижується рівень цукру. Іноді це стає основною причиною виникнення головного болю. Спробуйте з'їсти печиво, банан або інший продукт із високим вмістом вуглеводів.

Випийте води

Нестача рідини теж здатна посилити мігрень. Йдеться не лише про воду, а й про соки і компоти. 

Випийте кави

Напої, які містять кофеїн, можуть полегшити біль при мігрені на ранніх стадіях та посилити знеболювальну дію таблеток.

Дозвольте собі відпочити

Часто мігрень виникає через надмірну чутливість до світла та звуків. Спробуйте відсторонитися від шуму у затишній кімнаті і навіть поспати. 

Зробіть холодний компрес

Відомо, що вплив холоду трохи знеболює та полегшує головний біль. Змочіть серветку у крижаній воді або замотайте у тканину шматочки льоду.

Прикладіть до голови або шиї теплий компрес

Такі процедури допомагають зняти м'язову напругу, яка може посилювати головний біль.

Зробіть масаж

М'язову напругу можна зняти за допомогою масажу, який легко виконати самостійно. Розімніть пальцями шию, пройдіться плавними рухами по шкірі голови.

Спробуйте розслабитися

Щоб заспокоїти збуджений мозок, зробіть кілька довгих глибоких вдихів і видихів, медитуйте, максимально розслабте всі м'язи. Це допоможе не лише зняти головний біль, а й заспокоїтися на весь день.

Раніше ми писали, як прискорити метаболізм. 

Джерело: МЕТА

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин