Нутриціолог назвала 10 продуктів із великим вмістом солі

Здоров'я 10:00 - 08 грудня 2021

Безпечна для здоров'я норма споживання солі – 5 грамів на день

Сіль

Продукти, в яких занадто багато солі/Фото:Pexels

Приблизно 90% дорослого населення вживає сіль більше рекомендованої дози. Надлишок цієї речовини призводить до затримування рідини в організмі, що призводить до появи прихованих набряків. Це негативно впливає на роботу внутрішніх органів.

Сіль є одним із компонентів деяких продуктів. Також її додають при виробництві упакованої їжі, випічки, десертів та напівфабрикатів. Експерт ЮНІСЕФ з питань харчування, нутриціолог Анастасія Голобородько назвала 10 продуктів із великим вмістом солі.

Список продуктів:

  • булочки, хліб та хлібці;
  • солодка випічка, торти, печиво та тістечка;
  • солоні перекушування в упаковках: попкорн, арахіс, соломка, крекери;
  • риба, ковбаси, в'ялене та копчене м'ясо, сосиски;
  • піци, бургери;
  • заготовлені овочі: мариновані, солоні, квашені огірки, помідори, оливки;
  • сири, крем-сири, плавлені сири;
  • заготовлене м'ясо-паштети, тушонка, заготовлена ​​риба - солона оселедець, скумбрія;
  • консервація, включаючи солодку;
  • упаковані продукти, готові сніданки: пластівці, мюслі, соєвий соус, кисло-солодкий соус.

Раніше ми повідомляли про продукти, які містять багато білка.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин