П'ять кроків до здорової печінки: поради від нутриціолога

Печінка – це найбільший внутрішній орган людини, який, як ніхто, працює і фільтрує всі токсини. Отже, щоб підтримувати здоров'я всього організму, слід слідкувати за станом печінки. Лікар-нутриціолог розповіла, як уникнути проблем із печінкою.

Для початку потрібно розібратися, які основні функції виконує печінка:

• забезпечує нормальний метаболізм;
• знешкоджує отруйні речовини, токсини, алергени;
• бере участь у продукції гормонів, вітамінів, кислот, ліпідів, холестерину, білірубіну, фосфоліпідів;
• заповнює запасів глікогену та забезпечення організму енергією.

При наступних симптомах необхідно звернутися до лікаря та здати аналізи:

• тяжкість у правому підребер'ї;
• нудота, здуття.
• з появою пітливості, втоми, при поганому сні, якщо стає погано від хімічних запахів.

Для перевірки стану печінки необхідно здати наступні аналізи:

• загальний, прямий та непрямий білірубін;
• АЛТ, АСТ;
• ЛФ, ГГТ;
• ліпідний спектр;
• додатково - УЗД черевної порожнини.

5 кроків, які допоможуть самостійно підтримувати здоров'я печінки:

• насамперед необхідно усунути стрес, вести здоровий спосіб життя;
• детоксикація;
• дотримуйтесь питного режиму;
• нутрицевтична підтримка та, можливо, частково медикаментозна;
• виключіть зі свого раціону шкідливі продукти.

Нагадаємо, що лікар назвала дієтичні продукти, від яких збільшується вага.