3 способи, які допоможуть розвантажити організм після свят

Здоров'я 13:20 - 04 січня 2022

Після свят необхідно зробити собі розвантажувальні дні

Чай

3 способи, які допоможуть очистити організм/Фото: pixabay

Більшість фахівців зійшлися на думці, що, крім правильно харчування, необхідно одноденне голодування. Особливо після новорічних та різдвяних свят.

Для чого потрібні розвантажувальні дні

Розвантажувальні дні – це дні, коли людина свідомо та відповідно до лікарських рекомендацій обмежує свій харчовий раціон. Завдяки чому він очищає організм і позбавляє шлунково-кишковий тракт від навантаження. Таким чином ви даєте організму "відпочити". Роблячи собі розвантажувальні дні, ви покращите стан шкіри, роботу печінки, жовчного міхура та шлунка.

День на кефірі чи айрані

Фото: pixabay

Цей спосіб слід спробувати після рясних застіль. Рідкі кисломолочні продукти чудово впливають на травлення, імунітет, а також виводять застояну рідину, очищає організм від отруйних токсинів.

У розвантажувальний день потрібно споживати 1,5 айрану або кефіру з низьким вмістом порціями 5-6 разів на день. Протягом дня можна пити у будь-якій кількості воду без газу.

День на чаї

Фото: pixabay

Для розвантажувального дня рекомендується вибирати трав'яні та зелені сорти чаю. У них міститься велика кількість вітамінів та мікроелементів. Чай треба пити без цукру. На день необхідно випивати приблизно 3 літри.

День на огірках

Фото: pixabay

Цей спосіб допоможе вам очистити кишківник. Огірок потрібно їсти зі шкіркою, адже саме вона є основним джерелом клітковини. Для розвантажувального дня необхідно 1,5-2 кг свіжих огірків, а також близько 2 л негазованої води.

Раніше ми повідомляли, як позбутися переїдання.

Джерело: Мeta.ua

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин