RU UA
1

Допоможуть схуднути та зміцнити імунітет: список продуктів, які багаті на пробіотики

Здоров'я 10:41 - 05 січня 2022

Пробіотики можна назвати справжніми помічниками травлення

боби

Продукти, які містять пробіотики/Фото: pexels

Пробіотики – це живі функціональні та безпечні мікроорганізми, які позитивно впливають на мікрофлору в кишечнику. Також вони допомагають людині зміцнити імунітет та прискорити метаболізм, що дозволяє позбутися зайвих кілограмів. Дієтолог-нутріціолог Ганна Гогольова розповіла, у яких продуктах найбільше натуральних корисних пробіотиків:

Сьогодні багато компаній пропонують свої пробіотики, але природні набагато краще! Усі пробіотики ми можемо отримати із продуктів харчування, просто грамотно збалансувавши свій раціон.

При прийомі продуктів із пробіотиками у вас вийде:

  • покращити імунітет;
  • позбутися здуття та проблем із ШКТ;
  • покращити мікрофлору кишечника;
  • покращить стан шкіри;
  • підвищити засвоюваність вітамінів та мінералів з продуктів харчування.

Продукти, які багаті на пробіотиків:

  • бобові;
  • квашена капуста;
  • місо суп;
  • домашній квас;
  • тофу;
  • овочеві салати;
  • цільнозернові продукти.
  • натуральний йогурт.

Рекомендується водити ці продукти у свій раціон по 1-2 на тиждень.

Раніше ми повідомляли про 3 способи, які допоможуть розвантажити організм після свят.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин