Як позбутися сухості шкіри взимку: поради нутриціолога

У холодну пору наша шкіра страждає найбільше. У цей період вона вимагає особливої ​​уваги. Адже перепади температур, пересушене опалювальними приладами повітря в приміщеннях призводить до сухої шкіри. Нутриціолог розповіла, як позбутися сухості шкіри взимку.

Для початку необхідно розуміти, що впливає на якість шкіри:

• неправильне харчування, у якому переважають прості вуглеводи;
• сухе повітря у приміщенні;
• нестача рідини в організмі;
• дефіцит мінералів та вітамінів;
• неправильно підібрана доглядова або декоративна косметика;
• гіподинамія, що призводить до порушення мікроциркуляції крові та уповільнення обміну речовин;
• апнемія та гіпоацидність, внаслідок чого організм недоотримує білок.

Як врятувати шкіру від сухості:

• необхідно придбати зволожувач повітря;
• заповнити дефіцити мікроелементів;
• розібратися з якістю роботи ШКТ та кислотністю шлунка;
• зволожуйте шкіру за допомогою правильно підібраної косметики;
• додати до раціону білок і клітковину.

Раніше ми повідомляли, як позбутися зморшок і зробити шкіру гладкою.