Скільки годин на день можна користуватися смартфоном, щоб не зашкодити очам

Офтальмолог Сергій Хом'яков розповів, скільки годин на день можна користуватися смартфоном. Щоб не нашкодити очам, необхідно встановити на пристрій таймер, який буде нагадувати відриватися від нього.

Читайте також: вчені з'ясували, наскільки рожева сіль корисна для здоров'я

Якщо не робити перерви та відмовлятися регулярно повторювати гімнастику для очей, то гострота зору може швидко впасти. Сергій Хом'яков сказав:

Проводити час із гаджетом потрібно не більше 20 хвилин. Далі важливо робити тривалу перерву, під час якої буде корисним зробити гімнастику для очей. Вправи можна знайти в інтернеті чи попросити написати свого окуліста

Скільки годин на день можна користуватися смартфоном, щоб не зашкодити очам

Офтальмолог уточнив, що для здоров'я безпечно користуватися смартфоном не більше 6 годин на день. Проте, не рекомендується проводити стільки часу з пристроєм без перерв.

Також Сергій Хом'яков додав, що екрани смартфонів останніх поколінь не відрізняються за якістю зображення від більш старих пристроїв. Він сказав:

Відмінності у діагоналі, відстані до очей та часу безперервного використання. Цікаво, що занадто великий екран не завжди потрібен – він може викликати велику втому під час роботи внаслідок того, що будуть залучені ділянки мозку, що обробляють зображення, які отримують з парацентральних відділів сітківки

Раніше нутриціолог розповіла, чому не можна пропускати сніданок.