Не така вже й корисна: чим небезпечне вживання вівсянки

Здоров'я 21:11 - 26 січня 2022

Вівсянка може сильно нашкодити здоров'ю деяких людей

Овсянка

Вівсянка не завжди може бути корисною/Фото: Pixabay

Вівсянка по праву визнана здоровим продуктом, але ця каша не завжди може бути корисною. Ми розповімо, чим шкідлива вівсянка та кому не можна її їсти.

Читайте також: чим шкідлива копчена риба і кому її не можна їсти

Корисні властивості вівсянки

Вівсянка містить багато вітамінів і мінералів, включаючи B1 і B5, марганець, мідь і залізо. Овес багатий на білок і клітковину.

Чим шкідлива вівсянка і кому не можна її їсти

Часто у вівсянці швидкого приготування міститься велика кількість цукру. Виробники додають 10-12 г цукру на порцію менше ніж 200 калорій, щоб смак страви був більш насиченим.

Також вівсянка може викликати здуття живота та газоутворення. Це загрожує людям з підвищеною чутливістю стінок шлунка.

Варто відзначити, що вівсянка псується швидше, ніж заведено рахувати. У середньому термін придатності вівсяних пластівців не перевищує 24 місяців. Проте при температурі зберігання понад +25 °C термін придатності скорочується до 12 місяців.

Крім цього, овес часто забруднений глютеном. У деяких людей білок може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям.

Зазначимо, що вівсянка може бути небезпечною для діабетиків. Навіть порція з низьким вмістом цукру, може спровокувати стрибок цукру в крові. Також вівсянка може викликати повільне спорожнення шлунка і вплинути на час і спосіб засвоєння інших поживних речовин, що стане проблемою для діабетиків.

Раніше ми розповіли, чим корисні банани. Вітаміни та мікроелементи насичують банани корисними для здоров'я властивостями.

Джерело: Healthline

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин