Зберігаємо спокій: як допомогти собі розслабитись під час війни

Здоров'я 17:52 - 16 березня 2022

Як знаходити щось позитивне у воєнний час

Зберігаємо спокій: як допомогти собі розслабитись під час війни

Як заспокоїти себе під час війни/Фото: Pexels

Звичка виробляється за 21 день. На жаль, тепер нам доводиться приймати той факт, що настала війна і наша психіка потихеньку стабілізується. Ми думаємо про те, що буде далі і як діяти в новій реальності, звикаємо до невизначеності і будуємо плани на майбутнє.

Дуже важливо вийти на фазу адаптації, в якій можна розмірковувати холодним розумом, не піддаючись паніці. Як собі у цьому допомогти?

  • Потрібно знизити рівень інформаційних потоків вдвічі.

Довіряйте лише перевіреним джерелам. Фейкові новини спрямовані на підвищення емоційного стану, а разом із цим і паніці. Спробуйте один раз і побачите різницю.

  • Зателефонуйте близьким і поділіться гарною новиною.

Подаруйте людині частину чогось позитивного. Серед усього, що відбувається, нам усім це необхідно. Завжди щось хороше. Переговори проводьте не більше 2 хвилин. Попросіть їх розповісти вам щось хороше. Таким чином ви відчуватимете підтримку і побачите, що в цій складній ситуації є справжнє сьогодення, яке надихає.

Раніше ми розповідали, що таке симптом фантомної сирени та як її уникнути.

Джерело: Ukraine Now

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
RU UA
1