RU UA
1

Що робити, коли дитині сняться кошмари через війну: поради психолога

Здоров'я 10:45 - 29 березня 2022

Психолог розповіла, як допомогти дитині боротися із тривогою

Що робити, коли дитині сняться кошмари через війну: поради психолога

Як допомогти дитині під час війни/Фото: Chris McGrath/Getty Images

Психолог Світлана Ройз розповіла, що робити батькам, коли дитині наснився кошмар або вона кричить уві сні. 

Що робити, коли дитині сняться кошмари через війну

Говоріть спокійно та тихо

Під час сну, коли дитина із закритими очима, не потрібно торкатись її чи обіймати. Сідаємо поруч, називаємо дитину на ім'я і промовляємо такі слова: "Ти спиш. Тобі наснився страшний сон. Це сон. Я твоя мама. Я з тобою. Ти зараз прокинешся і я тебе обійму. Ми в безпеці".

Читайте також: як реагувати на хейт та агресію

Коли дитина відкрила очі, звертаємося на ім'я із такими словами: "Подивись на мене. Ти мене бачиш? Ти прокинувся. Як твоє ім'я? А як мене звуть? А твою кішку/собаку? Тобі наснився страшний сон. Зараз ти прокинувся. Все добре. Ми в безпеці. Стисни мою руку сильно-сильно. Можна тебе обійняти? Я з тобою". 

Запропонуйте відігнати сон

Запропонуйте дитині відігнати усі страшні сни. Потрібно, щоб дитина сама змогла зробити дію, наприклад поплескати у долоні, придумати спрей від умовних монстрів. Усе має відбуватися через гру, але щоб дитина відчула безпеку.  

Не тисніть на дитину

Вночі, якщо сама дитина не розповідає, що наснилося, не тисніть. Якщо розповідає, поясніть, що це лише страшний сон і все минуло. 

Коли минає тривога, важливо сказати: "Тривога закінчилася. Ти молодець. Ти так мені допомагав. Кожного разу варто ставити крапку, щоб ми не поверталися до початку подій і не переживали у снах чи думках те, що для нас травматичне, знов і знов".

Раніше ми писали, як під час війни пережити розлуку з другою половинкою. Експерт розповіла, як зберегти почуття у парі, незважаючи на відстань.

Джерело: Facebook/svetlanaroyz

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин