RU UA
1

Як не збожеволіти під час війни: п'ять порад від доктора Комаровського

Здоров'я 13:55 - 03 квітня 2022

Кандидат медичних наук дав рекомендації, як зберегти спокій у стресовій ситуації

Комаровський розповів, як пережити війну

Комаровський розповів, як пережити війну/Фото: facebook.com/komarovskiynet

У стресовій ситуації через війну важливо підтримувати і фізичне, і ментальне здоров'я. Кандидат медичних наук, лікар-педіатр вищої категорії доктор Євген Комаровський дав п'ять порад, як зберегти спокій.

Читайте також: Панічна атака в період війни: як подолати тривогу

Порада 1. Займіться чимось

За словами лікаря, зараз дуже важливо знайти якусь справу, тому що важко бути постійно зануреним у себе. Якщо ви не знаєте, що робити, Комаровський радить допомогти тим, кому гірше, ніж вам.

Порада 2. Будьте поруч з тими, хто знає, що робити

Якщо у вас паніка, лікар рекомендує знайти людину, яка залишається максимально спокійною. Разом з нею ви зможете ухвалити адекватне рішення для порятунку.

Порада 3. Намагайтеся бути спокійними заради дітей

За словами Комаровського, діти дуже емоційно залежать від дорослих. Якщо мама у сльозах, малюкам буде непросто пережити все без нервів та психологічних травм.

Порада 4: Організуйте для дітей правильне оточення

Лікар рекомендує обмежити вашу дитину від спілкування з такими ж наляканими дітьми. Якщо вам вдалося виїхати, забезпечте більш спокійне та врівноважене оточення для дітей. Так їхній стан швидше нормалізується.

Порада 5. Не пийте багато алкоголя та "чарівні" таблетки від стресу

Зараз, на думку лікаря, не час експериментувати з "чудо-засобами" та алкоголем. Потрібно вибрати правильну лінію поведінки. Крім того, не оточуйте себе людьми, які постійно дивляться новини та зведення з фронту. Відволічіться і стабілізуйтеся.

Раніше ми писали, як під час війни пережити розлуку з другою половинкою. Експерт розповіла, як зберегти почуття у парі, незважаючи на відстань.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин