RU UA
1

Антистреси війни: лікар розповіла, чому алкоголь може нашкодити у шокових ситуаціях

Здоров'я 11:11 - 19 квітня 2022

Часто споживання алкоголю може супроводжуватися неконтрольованим гнівом та агресією

Антистреси війни: лікар розповіла, чому алкоголь може нашкодити у шокових ситуаціях

Чому не варто знімати стрес алкоголем/Фото: Рexels

У період війни недаремно запровадили часткову заборону на продаж алкоголю. Для такого рішення є пояснення лікарів, які стверджують, що міцні напої можуть погіршувати емоційний стан людей. Чому не варто долати стрес за допомогою алкоголю, розповіла нутриціолог Ганна Пархоменко. 

Як алкоголь впливає на організм

Алкогольні напої будь-якої міцності, як і їжа, стимулюють секрецію дофаміну. Алкоголь сприяє підвищенню рівня кортизолу. Ефект посилюється при регулярному споживанні, а тим паче при зловживанні. 

Читайте також: як планувати життя в умовах невизначеності через війну 

Вся справа у тому, що алкоголь, паралельно з підвищенням кортизолу і дофаміну, потенціює сприятливість ГАМК-рецепторів (рецепторів до гама-аміномасляної кислоти) і пригнічує глутаматну систему. Це означає розслаблення м'язів, вимкнення "внутрішнього критика" і потреби контролювати кожен свій рух/слово/думку.

Таким чином алкогольні напої дозволяють людині відчути ті емоції, від яких вона втікала чи втікає. У стресових ситуаціях це ще небезпечніше. Стан може супроводжуватися гнівом і агресією. За словами нутриціолога, чим частіше людина споживає алкоголь, тим більша доза для досягнення "релаксу" стає потрібна.

Окрім цього, систематичне споживання алкоголю у стресових ситуаціях підвищує ризик появи алкоголізму – захворювання, яке включає алкогольну залежність та зміни в роботі печінки, головного мозку тощо. 

Чим варто знімати стрес 

Це можуть бути усі методи, які наразі є доступними: йога, масаж, прогулянки, музика, серіали, ароматні ванни. Нутриціолог Ганна Пархоменко пише:

Важливо дозволити собі антистрес. Це не означає забути про війну. Це означає допомогти собі вижити у війну, зберегти здоров'я

Раніше ми писали, чим замінити доглядові засоби. У нашому матеріалі ви дізнаєтесь, чим замінити зубну пасту, шампунь та засоби для миття посуду.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин