RU UA
1

Випадіння волосся на фоні стресових ситуацій: як боротися із цією проблемою

Здоров'я 12:05 - 26 квітня 2022

Трихолог розповів, як боротися із випадінням волосся в умовах війни

Випадіння волосся на фоні стресових ситуацій: як боротися із цією проблемою

Як доглядати за волоссям в умовах війни/Фото: Рexels

В умовах війни стежити за своїм здоров'ям та емоційним станом стало важче, однак трихологи наголошують, що не потрібно забувати елементарні правила догляду за волоссям. Через надмірний стрес багато людей спостерігають у себе проблему випадіння волосся. Лікар розповів, як боротися із цим в умовах війни. 

Читайте також: чим замінити доглядові засоби в умовах війни

Як зрозуміти, що волосся випадає через стрес

Більшість людей не розрізняють сезонне випадіння волосся від наслідків стресових ситуацій. Лікар дерматолог-трихолог Кузьма Хобзей розповідає про правило 2,5-3 місяців після дії негативного фактору - тільки через цей час починають бути помітними перші наслідки.

Стрес впливає на чутливість людей, тому часто вони списують фізіологічне випадіння волосся на надлишкове. За три місяці волосся має оновитися на 15% і це нормально. Тобто за місяць людина має втрачати близько 5% волосся, однак через стрес цей відсоток збільшується. 

Харчування і сон

Волосся на 85% складається з білка, тому якщо харчування незбалансоване, потрібно, щоб там були продукти із високим вмістом білка: м'ясо, риба, молочні продукти, білок рослинного походження, яйця. 

Дорослим потрібно спати не менше 7-8 годин. У стресовий період це необхідно, щоб нервова система встигла оновитися і не посилала негативні імпульси.

Емоційний баланс

Не нервувати під час війни досить важко, однак потрібно не забувати, що здоров'я знадобиться для подальшого життя і відбудування України. Спробуйте не читати постійно новини, дозволяйте собі зайнятися домашніми турботами. 

Якщо ви розумієте, що рівень стресу виходить за межі і потрібна якась спеціальна допомога, заспокійливі препарати чи спілкування із психологом можуть покращити ситуацію. Перед тим, як приймати препарати, потрібно проконсультуватися із спеціалістом. 

Гігієна

Не потрібно забувати про елементарний догляд за волоссям. Якщо ви сидите вдома, це не означає, що можна не мити голову чи не робити зміцнювальні маски. 

Раніше ми писали, як помити голову, якщо закінчився шампунь. Всі продукти готувати варто безпосередньо перед миттям волосся, а для кращого ефекту чергувати способи.

Джерело: ТСН

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин