Як впоратися з нічними кошмарами через війну

Здоров'я 11:38 - 02 травня 2022

Кошмари бувають реалістичними та стають все страшнішими з розвитком сюжету

Страх

Як боротися з нічними кошмарами/Фото: Pixabay

Через війну в Україні багато людей почали стикатися з нічними кошмарами. Ми розповімо, як з ними впоратися.

Читайте також: як пережити смерть близької людини

Деталі

Кошмари бувають реалістичними та стають все страшнішими з розвитком сюжету. У них щось загрожує вашій безпеці чи виживанню.

Після пробудження кошмари можуть залишити почуття страху, тривоги, злості, смутку чи огиди. Іноді емоції настільки сильні, що заснути знову не виходить.

Через що виникають кошмари

Вчені поки не дійшли єдиної думки, чому люди бачать сни. Ще менше відомо науці про кошмари. Деякі дослідники вважають, що погані сни – частина емоційної реакції на страх і травму. Інші вважають, що це просто ознака живої уяви.

Стрес та тривога можуть вплинути на якість сну. У деяких людей кошмари можуть провокуватися через проблеми вдома чи у школі. Війна є сильнішим емоційним потрясінням, тому кошмари можуть виникати набагато частіше.

Як впоратися з кошмарами

Універсальних ліків проти кошмарів не існує, але є деякі препарати, здатні придушити їх виникнення. Кошмарний розлад потребує втручання. Його лікують психотерапією або ліками: заспокійливими, антидепресантами, нейролептиками.

Раніше ми розповіли, як підтримати людину, яка постраждала від війни. Психолог назвала фрази, яких слід уникати у розмові з жертвою війни.

Джерело: Mayo Clinic

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
RU UA
1