Допоможе дожити до 100: вчені назвали фрукт, який їдять довгожителі

Здоров'я 20:51 - 13 травня 2022

Вчені дослідили раціон мешканців півострова, на якому велика кількість довгожителів

Допоможе дожити до 100: вчені назвали фрукт, який їдять довгожителі

Найкорисніший фрукт, який називають секретом довгожителів/Фото: Рexels

Жителі півострова Нікойя, що розташований біля узбережжя Тихого океану, регулярно споживають фрукт, який вчені називають секретом довгожителів. Мова йде про соковиту й солодку папаю. 

Читайте також: дієтолог назвала корисні аналоги дорогих продуктів

Як часто їдять папаю мешканці півострова

Нікойя є однією з п'яти "блакитних зон" у світі, тобто на цьому півострові найбільша концентрація довгожителів. Мешканці Нікойї їдять багато чорної квасолі, ямсу, кукурудзи, рису, овочів і фруктів. Тропічні фрукти, які вони щодня їдять, забезпечують їх антиоксидантами, вітамінами та мінералами, які сприяють довшому та здоровішому життю.

Одним із таких фруктів є папая. На цьому півострові дуже багато такого соковитого фрукта, тобто мешканці Нікойї споживають його майже щодня. 

Корисні властивості папаї

Вміст вітамінів А, С і Е допомагає мешканцям півострова боротися із запаленням. У папаї міститься фермент папаїн, який сприяє травленню і використовується в медицині для полегшення закрепів і здуття живота.

Папая також містить бета-каротин, який є антиоксидантом. Одне дослідження показало, що дієти, які складаються на основі бета-каротину, можуть допомогти чоловікам запобігти рак простати.

Фрукт також багатий на клітковину, калій, вітамін К і холін. Ці поживні речовини та вітаміни надають папаї силу, яка допомагає зменшити запалення, боротися з діабетом, знизити ризик раку та серцевих захворювань, а також боротися з віковою втратою зору.

Раніше ми писали, у чому користь кульбаби та як її споживати. Сушений корінь кульбаби часто подрібнюють і змішують з водою для створення заспокійливої маски при шкірних захворюваннях.

Джерело: EatThis

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин