RU UA
1

Психолог назвала 8 ознак нервового зриву та причини його виникнення

Здоров'я 09:57 - 19 травня 2022

Із цією проблемою може зіткнутися багато людей, які переживають втрати чи сильні потрясіння через війну

Психолог назвала 8 ознак нервового зриву та причини його виникнення

Що робити при нервовому зриві: поради психолога/Фото: Рexels

Психолог Дар'я Гудир-Наумова, член національної психологічної асоціації України, розповіла про ознаки та причини нервового зриву, а також дала поради, що у таких випадках потрібно робити. 

Що таке нервовий зрив

Нервовий зрив — це реальна проблема, з якою зараз може зіткнутися кожен з нас: ми морально, а часто і фізично виснажені. У такому стані може здаватися, що потрібно "взяти себе в руки" і "не нити", однак не завжди це правильно. 

Нервовий розлад (нервовий зрив) — гострий, обмежений за часом психічний розлад, що проявляється як серйозна стрес-індукована депресія, тривожність, параноя до такої міри, що особистість більше не в змозі функціонувати в повсякденній діяльності, поки ці прояви не зникнуть. 

Нервовий зрив: 8 ознак 

  • сильні емоції, тривога, туга, дратівливість, відчуття безпорадності, безнадійності
  • відчуття емоційного та фізичного виснаження, м'язова напруга, біль у тілі, тремтіння
  • уникнення простих побутових справ (таких як похід у магазин тощо), пропуск важливих зустрічей
  • нехтування своїми базовими потребами (наприклад, людина забуває поїсти чи вмитися), порушення сну
  • зниження мотивації та інтересу, труднощі з концентрацією уваги, пам'яттю
  • сухість у роті та підвищене потовиділення у ситуації, коли немає реальної загрози
  • "збої" у роботі серцево-судинної системи, такі як прискорене або нерегулярне серцебиття, поява симптомів шлунково-кишкових захворювань, часті застуди (стрес може вплинути на імунну систему)
  • суїцидальні думки чи думки про завдання собі шкоди

Чому виникає нервовий зрив

Виснаження організму

До нього можуть призвести:

  • хронічне захворювання
  • порушення сну (безсоння, нічні кошмари, ранні пробудження)
  • порушення у харчуванні
  • інтенсивний графік життя та роботи
  • тяжке становище в сім'ї чи на роботі протягом тривалого часу

Психічні розлади, такі як:

  • депресія
  • біполярний афективний розлад
  • ПТСР (посттравматичний стресовий розлад)
  • обсесивно-компульсивний розлад
  • генералізований тривожний розлад
  • СДВГ (синдром дефіциту уваги та гіперактивності)

Надто інтенсивні фактори стресу, які надходять ззовні:

  • звістки про вкрай неприємні та важкі події
  • звільнення
  • розлучення
  • смерть близької людини
  • надзвичайні ситуації великого масштабу (війна, природні катаклізми)
  • сварки у сім'ї

Що робити при нервовому зриві

Фото: kyivdvoryk/instagram

Раніше ми писали, як впоратися з нічними кошмарами через війну. Кошмари бувають реалістичними та стають все страшнішими з розвитком сюжету.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин