Чому під час сну небезпечно тримати телефон під подушкою – дослідження вчених

Здоров'я 20:35 - 25 травня 2022

Вчені з'ясували, чому "залипати" перед сном у телефоні небезпечно для здоров'я. Давайте розберемося, чому сон із мобільним пристроєм під подушкою несе загрозу організму

Чому під час сну небезпечно тримати телефон під подушкою – дослідження вчених

Вчені розповіли чому небезпечно класти телефон під подушку/Фото: Getty Images

Майже 30 років тому з'явився стільниковий зв'язок в Україні. 1 липня 1993 року президент України Леонід Кравчук здійснив перший дзвінок мобільним телефоном. На сьогоднішній день такий пристрій є невід'ємною частиною кожного українця. У телефоні у нас, грубо кажучи, зберігається все життя: це особисті листування, фотографії, нотатки тощо. Ми засинаємо з телефоном у руках, відповідаючи на повідомлення або прогортаючи стрічку, а вранці зручно відключати будильник, якщо телефон поруч. Однак є кілька причин, чому телефон не варто класти на ніч під подушку.

Чи можна залишати телефон близько до голови на ніч

Протягом дня мобільний телефон знаходиться у кишені чи сумці. До голови власник пристрою прикладає його лише на нетривалий час розмови. Якщо смартфон залишається на ніч біля подушки, то спляча людина отримає додаткову дозу випромінювання.

Чим ближче до тіла джерело випромінювання, тим більша небезпека для організму. Особливо негативно на людину діють електромагнітні хвилі.

Причини, чому не можна спати з телефоном під подушкою

Названі причини, чому не можна спати поряд із телефоном/Фото: Getty Images

Негативний вплив на психіку

Через сині світлові хвилі, що виходять від дисплея, порушується секреція мелатоніну організмом. Мелатонін необхіден для регулювання біологічного годинника організму, особливо він відповідальний за якість відпочинку. Він активно виділяється у темряві. Вимкнене світло дає сигнал організму, що вже час відпочивати, знижує температуру людини і готує тіло до сну.

Екран, що світиться, заважає цьому процесу, людина "випадає" зі сну і не може заснути. Внаслідок чого з'являється постійна сонливість, утруднення з раціональним та аналітичним мисленням, а також перепади настрою.

Ще одна причина, чому телефон кладуть поряд під час сну, - перестановка будильників. У такий спосіб люди залишають собі пару десятків хвилин, із заплющеними очима намацують пристрій, відключають будильник і знову занурюються у сон. Подібні дії шкідливі для організму. Переривання сну викликає у мозку проблему, пов'язану з поперемінним виробництвом дофаміну та серотоніну. В результаті людина не може нормально функціонувати протягом дня – їй важко сконцентруватися, вона стає дратівливою, різко змінюється настрої, виникає стрес та втома.

Існує також такий психічний розлад, як "номофобія" - страх залишитися без телефону. Коли телефон знаходиться поза зоною досяжності, у людини виникає тривожність, дратівливість і навіть фізіологічні розлади (запаморочення, біль у грудях, утруднене дихання). У такому разі краще відключати телефон на ніч або залишати далеко від ліжка.

Небезпечне випромінювання

Якщо залишати смартфон поруч із головою на ніч, час негативної дії збільшується на 33%. Вчені припускають, що електромагнітне випромінювання гаджетів негативно позначається на стані головного мозку та провокує розвиток злоякісних новоутворень. Це не стовідсоткова інформація, але все ж краще дотримуватися обережності.

Рекомендуємо вимкнути Wi-Fi для мінімізації електромагнітного випромінювання. Або поставте пристрій у режим польоту – так він не прийматиме і не передаватиме радіомагнітні хвилі. Покладіть телефон хоча б за метр від себе коли спите.

Вирогідність пожежі

Чим загрожує сон поруч із телефоном/Фото: Getty Images

Несправний телефон відноситься до категорії пожежонебезпечних об'єктів. Так, тринадцятирічна мешканка Америки залишила телефон під подушкою, а за деякий час прокинулася від запаху диму. Причина спалаху крилася в акумуляторі.

З цієї причини небажано користуватися пристроєм і паралельно заряджати його. Заряджати телефон усю ніч теж не варто.

Рак та безпліддя

Вчені провели дослідження у 2011 році та з'ясували, що гаджети здатні викликати рак та безплідність у людей, які мають звичку спати з телефоном.

У групі ризику знаходяться підлітки та діти, які частіше дорослих мають звичку лягати у ліжко з телефоном. Юні користувачі знаходяться в ризикі отримання опромінення, а це в майбутньому може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям, наприклад, безпліддя або онкологічні захворювання.

Краще обмежити себе від контакту з гаджетом під час передачі файлів, тому що при їх отриманні або відправці використовуються радіосигнали, які негативно впливають на організм людини.

Чоловікам не радять носити телефони у кишенях штанів. Справа в тому, що радіочастотне випромінювання негативно позначається на здоров'ї чоловіків і може призвести до безпліддя.

Небезпека для телефону

Чому небезпечно спати з телефоном під подушкою/Фото: Getty Images

Не тільки мобільний пристрій шкодить людині, а навпаки. Спляча людина, змінюючи положення тіла уві сні і не контролюючи руху, випадково може схибити телефон на підлогу. Не кожен пристрій витримує падіння. Якщо телефон не зламається, легко може тріснути або подряпатися. А іноді людина може невдало притиснути телефон і його пошкодити. Крім того, гаджет, перебуваючи під подушкою або ковдрою, додатково нагрівається, а це теж не позначиться позитивно на пристрої.

Висновок

Щоб захистити себе від шкідливого впливу телефону на сон і здоров'я, радимо дотримуватися цих рекомендацій:

  • не перевіряйте смартфон перед сном. Бажано припиняти контакт зі смартфонами приблизно за 1,5 години до сну;
  • не тримайте телефон поруч із головою;
  • вимикайте на ніч телефон або переведіть його в режим польоту;
  • а якщо ви не бажаєте вимикати телефон на ніч, відключайте непотрібні з'єднання, наприклад Wi-Fi, Bluetooth тощо.

Якщо поспати з телефоном кілька разів, то це особливої ​​шкоди не принесе, але якщо це робити систематично, існує ризик виникнення неприємних наслідків.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин