RU UA
1

Чому вранці болить голова: 5 поширених причин

Здоров'я 14:24 - 23 червня 2022

Лікар розповіла, що впливає на ранковий головний біль

Чому вранці болить голова: 5 поширених причин

Лікар назвала 5 причин ранкового головного болю/Фото: Рexels

Лікар Ольга Глінська розповіла, чому вранці часто болить голова. Спеціаліст назвала 5 поширених причин, на які варто звернути увагу. 

Причини ранкового головного болю

За словами лікаря Ольги Глінської, головний біль зазвичай виникає між 4 та 9 годиною ранку та провокується декількома чинниками. 

Недосипання

За даними американської асоціації, біль виникає, якщо нічний сон триває менше 6 та більше 8,5 годин. Якщо ви спите менше – організм стресує, втомлюється та не отримує свою порцію серотоніну і мелатоніну.

Тривалість сну більше 10 годин 

Найчастіше біль виникає в період з 4 до 9 годин ранку. Це спричинено тим, що саме зранку у великих кількостях вивільняється адреналін, що впливає на коливання судинного тонусу.

Апное уві сні 

Це тимчасове припинення дихальних рухів, зумовлене гальмуванням дихального центру, розміщеного в довгастому мозку, найчастіше — внаслідок посиленої вентиляції легень.

Надмірне вживання кави

За словами лікаря, важливо пити каву в один і той же час. Різка відміна кофеїну теж призведе до нападу головного болю.

Бруксизм 

Скрипіння зубами вночі викликає напругу в скронево-нижньощелепному суглобі, який з'єднує нижню щелепу з основою черепа, а також – зміни в положенні щелепи. Все це призводить до напруження, яке стає причиною головного болю.

Лікар рекомендує завчасно виявити причину виникнення головного болю та намагатись усунути її. Доволі часто потрібно лише скоригувати режим дня. 

Раніше ми писали, що відбувається із серцем у сильну спеку та як йому допомогти. Під впливом тепла судини розширюються, що призводить до зниження артеріального тиску. 

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин