Користь і шкода малини: кому заборонено їсти цю ягоду

Здоров'я 12:16 - 02 липня 2022

Які лікувальні властивості має малина та кому цю ягоду краще не споживати

Малина шкода

Користь малини. Фото: Pexels/Автор- Pixabay

В Україні розпочався сезон смачної  рожевої та жовтої літньої ягоди. Мова йде про малину. Однак лікарі не всім рекомендують її споживати, адже це загрожує проблемами зі здоров'ям. 

Кому заборонено їсти малину 

За словами дієтолога Ольги Корабльової, дорослій людині дозволена норма не більше 400 грамів малини. 

Краще відмовитися від малини в разі загострення хвороб шлунково-кишкового тракту - гастриту і виразки - або проблем з нирками: ягода може їх надмірно навантажувати, оскільки є сечогінною

Не можна споживати малину людям, які мають алергію. Якщо у вас вже є алергія на інші ягоди, наприклад, полуницю, будьте обережні з малиною теж.

Читайте також: Від яких продуктів варто відмовитися у спеку

Окрім цього, малина підвищує апетит, тому її варто уникати тим, хто дотримується дієти та худне. 

Якщо ви вирішили знизити калорійність денного раціону, то тимчасово виключіть ягоду з раціону, або вживайте малину з йогуртом або м'яким сиром

Фото: Pexels/Автор- Tijiana

Корисні властивості малини 

  • Малина містить багато вітаміну С, калію і магнію.
  • Вона допомагає очищати кровоносні і лімфатичні судини від холестеринових бляшок, зміцнювати серцевий м'яз і виводити з організму шлаки.
  • Малина має протизапальний ефект саліцилової кислоти, що особливо важливо для хворих артритами і артрозами.
  • Клітковина і пектин ягоди нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту.
  • При простудних захворюваннях відвар з ягід малини пом'якшує і знімає запалення горла.
  • Має відхаркувальний ефект, виводить мокроту з бронхів, очищає їх від слизу.
  • Антиоксиданти малини попереджають чоловіче безпліддя.
  • Жінкам ягоди допоможуть легко пережити клімакс.

Ми ділилися, скільки потрібно пити води у спеку. Медики розповіли, чи потрібно у спеку змушувати себе пити "обов'язкову" кількість води. 

Джерело: РБК-Україна

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин