Як захистити серце у сильну спеку: рекомендації кардіологів

Серце під час сильної спеки потребує особливого захисту. Деякі люди можуть мати певні проблеми з серцем у цей час. Кардіологи дали низку рекомендацій, як вберегти серце у спеку.

Читайте також: 5 продуктів, які заборонено споживати в спеку

Деталі

Фахівці радять уважно стежити за самопочуттям. Якщо стане гірше, треба негайно звернутися до лікаря.

Також потрібно пити достатньо води. Це допоможе серцю легше качати кров, а м'язам працювати ефективніше.

Не вживайте алкоголь. Це призводить до зневоднення організму.

По можливості знаходьтеся у прохолодному місці. Увімкніть кондиціонер або вентилятор. Можна, сидячи перед вентилятором, розприскувати навколо себе воду з пульверизатора або протирати шкіру змоченою у прохолодній воді тканиною.

Не відхиляйтеся від графіка прийому ліків, які виписав лікар. Це особливо важливо через збільшення навантаження внаслідок спеки.

Зверніть увагу на харчування. Не бажано у спеку переїдати, їсти важку та солону їжу.

Не виходьте надвір під час підвищеної сонячної активності.

Одяг вибирайте легкий, світлих відтінків.

Зменшіть фізичні навантаження. Тренуйтеся у прохолодному залі. Замість великих фізичних навантажень поплавайте у басейні.

Раніше ми писали, що відбувається із серцем у сильну спеку та як йому допомогти: поради кардіолога. Під впливом тепла судини розширюються, що призводить до зниження артеріального тиску.