Як позбутися судом у ногах вдома: 4 вправи. Відео

Здоров'я 14:28 - 23 липня 2022

Судоми можуть виникнути через порушення водно-сольового балансу, стресу або сильного навантаження

Як боротися судомами в ногах у домашніх умовах

Як боротися судомами в ногах у домашніх умовах/Фото: відео скрін

Фізичний терапевт Данило Якубовський порекомендував 4 прості вправи, які допоможуть прибрати судоми в ногах. За словами експерта, ці вправи підійдуть тим, у кого судоми виникають через порушення водно-сольового балансу, стрес чи сильне навантаження.

Читайте також: Не бийте по спині: як допомогти людині, якщо вона поперхнулася

Деталі

Якщо причиною судом є один з перелічених вище факторів, можете звернутися до вправ на розтяжку м'язів. Терапевт показав, як їх виконувати та порадив брати для них йога-килимок.

Також можна додати до вправ спеціальні спортивні пристрої. Розтяжку рекомендується виконувати перед кожним заняттям спорту або 1-2 рази на добу.

Крім того, важливо дотримуватись правильного режиму пиття. Якщо це не допомагає, потрібно піти до лікаря.

Раніше ми писали, що медики назвали незвичайні ознаки тромбозу вен. Серед них є навіть задишка.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
RU UA
1