Скільки годин на тиждень потрібно приділяти спорту, щоб продовжити життя

Здоров'я 12:15 - 30 липня 2022

Вчені з'ясували оптимальну тривалість фізичної активності

Скільки займатися спортом, щоб прожити довше

Скільки займатися спортом, щоб прожити довше/Фото: pixabay

Спорт – один із способів продовжити собі життя. Британські вчені з'ясували, скільки годин на тиждень потрібно приділяти фізичній активності, щоб довше прожити.

Читайте також: Чотири продукти, які прискорять обмін речовин

Деталі

Представники Національної служби охорони здоров'я Великобританії проаналізували спосіб життя 100 тисяч осіб за три роки. У результаті з'ясувалося, що для позитивних змін потрібно займатися спортом від 150 до 600 хвилин на тиждень, або від 2,5 до 10 годин.

Як з'ясували фахівці, дорослі, які виконували у 2-4 рази більше мінімуму інтенсивних вправ на тиждень, були на 21-23% менше схильні до смертності. Якщо вони займалися спортом у 2-4 рази більше за мінімум помірної активності, відсоток становив 26-31%. Однак, якщо люди приділяють спорту більше 600 хвилин на тиждень, це не знижує ймовірність передчасної смерті.

Раніше ми писали, що дієтолог назвала найкориснішу ягоду, яка запобігає старінню. Ця ягода має багато інших корисних властивостей.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
RU UA
1