Багата вітаміном C та антиоксидантами: названо 6 корисних властивостей сливи

Влітку слива стає незамінним інгредієнтом для десертів, однак лікарі рекомендують споживати цей фрукт окремо. Ми розповімо, чим корисна слива та як вона впливає на організм. 

Слива: 6 корисних властивостей

Імунітет

Фрукт багатий вітаміном C, фітонутрієнтами і антиоксидантами. Ці компоненти знижують ризик розвитку онкології і уповільнюють старіння клітин.

• Користь та шкода імбиру: 8 корисних властивостей та кому протипоказаний імбир

Ротова порожнина

Відвар з кісток сливи лікує виразки в роті і на яснах, а також допомагає усунути неприємний запах і зменшує біль в горлі. 

Кістки

Оскільки слива - відмінне джерело вітаміну C, регулярне вживання цього фрукта допомагає відновити щільність кісткової тканини у літніх людей.

Також флавоноїди у складі сливи зменшують ризик розвитку остеопорозу, особливо у літніх жінок.

Серце і судини

Регулярне вживання чорносливу допомагає нормалізувати артеріальний тиск. Це знижує рівень розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інсульт і серцевий напад.

Нервова система 

Слива містить вітамін В6. Він нормалізує роботу нервової системи. У складі фрукту є гормон, який покращує увагу і сприяє міцному сну. 

Травлення

Слива вважається корисною для травної системи, адже вона багата харчовими волокнами, сорбітом і ізатіном. 

Кому не можна їсти сливу

Сливи мають проносний ефект, тому їх не можна їсти тим, у кого діарея. Фрукт досить калорійний, особливо у вигляді сухофруктів, тому потрібно враховувати це, якщо ви дотримуєтеся дієти. 

Сливи і чорнослив не рекомендується їсти годуючим жінкам, щоб у дитини не було розладів харчування.

Раніше ми писали, кому не можна їсти кавун. Потрібно бути обережним хворим цукровим діабетом, а також людям, які страждають підвищеною схильність до набряків.