Алича: корисні властивості кисло-солодких плодів

Здоров'я 12:34 - 08 серпня 2022

Пропонуємо дізнатися про корисні властивості аличі

Алича: корисні властивості кисло-солодких плодів

Названо корисні властивості аличі/Фото: Рixabay

Лікарі рекомендують влітку вживати більше фруктів та ягід. Особливо варто звернути увагу на аличу, адже вона має багато корисних властивостей для організму. Про переваги цього фрукта розповідаємо у нашому матеріалі. 

Алича: 6 корисних властивостей

Допомагає схуднути

Алича має приблизно 40 ккал на 100 г і менше 1% жиру. Це чудовий продукт при схудненні, оскільки він забезпечує організм клітковиною, яка зменшує всмоктування жиру в кишечнику.

Багата вітаміном С

Стигла алича містить велику кількість вітаміну С, який сприяє зміцненню імунітету. Цей вітамін має сильну антиоксидантну дію, а також захищає організм від розвитку хронічних захворювань.

Корисна для травлення

Алича вважається природним пребіотиком. У вмісті цього фрукта багато пектину - неперетравлюваного рослинного матеріалу, який залишається незмінним під впливом травних ферментів.

Пектин сприяє ферментуванню в товстій кишці, вивільняючи корисні сполуки, які живлять там корисні бактерії. Ці пребіотичні властивості допомагають підтримувати здоров'я травної системи. 

Допомагає при запорах і геморої

Враховуючи той факт, що в аличі багато пектину, ці плоди допомагають пом'якшити випорожнення і позбавити від запорів.

Для серцево-судинної системи

Лікарі стверджують, що алича допомагає знизити рівень ЛПНЩ (поганого) холестерину та сприяє покращенню здоров'я серцево-судинної системи.

Джерело антиоксидантів 

Алича має високий вміст антиоксидантів. Лікарі рекомендують їсти мінімально оброблені плоди зі шкіркою, яка є головним джерелом антоціанів.

Раніше ми розповідали все про користь та шкоду фініків. Вони вже давно стали улюбленими ласощами не лише мешканців східних країн, а й українців. Спробуємо розібратися в користі фініків. 

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
RU UA
1