Лікарі назвали 4 ознаки, які вказують на ослаблення імунітету

Здоров'я 13:28 - 15 серпня 2022

Дізнайтеся, як завчасно подбати про свою імунну систему, щоб уникнути небажаних хвороб

Лікарі назвали 4 ознаки, які вказують на ослаблення імунітету

Названо ознаки, які вказують на ослаблення імунної системи/Фото: Рexels

Імунна система не завжди подає сигнали, коли потребує зміцнення чи огляду лікарів. Американський пульмонолог, директор відділення інтенсивної терапії в медцентрі Том Ядегар назвав ці неочевидні ознаки, які вказують на ослаблення імунітету. 

4 ознаки ослаблення імунітету

Втома

Одна з поширених ознак, яку не всі люди сприймають серйозно. Інколи втома виникає не лише через фізичне навантаження, вона також може вказувати на те, що організму потрібна допомога. 

Лікар Том Ядегар каже:

Боротьба з інфекціями потребує багато енергії. Коли в організмі цей оптимальний рівень енергії вичерпується, імунна система слабшає і може стати сприйнятливою до умовно-патогенних інфекцій. Люди зазвичай відчувають це, коли вони втомлені

Часті інфекції

За словами лікаря, інфекції, які вимагають кількох курсів антибіотиків протягом року, можуть бути ознакою ослабленої імунної системи, яка не в змозі боротися з патогенами. 

Повільне загоєння ран

Коли імунна система не може забезпечити організм поживними речовинами для відновлення пошкодженої тканини, рани не можуть належним чином гоїтися, що свідчить про погану роботу імунітету. 

Стрес

Американський спеціаліст пояснює:

Довготривалий стрес порушує природу імунітету, що може призвести до підвищення ризику інфекцій. Хоча він неминучий у нашому житті, вжиття заходів для запобігання стресу може врятувати ситуацію

Як зміцнити імунну систему

Лікар наголошує на дотриманні режиму, який має включати повноцінне харчування та сон. Фізичні вправи є чудовою підтримкою функціонування імунної системи.

Варто практикувати медитації, щоб запобігти довготривалому стресу. Достатнє споживання вітамінів, у тому числі С і D, також важливе для зміцнення імунітету. 

Раніше ми писали, як зміцнити імунітет без ліків. В Україні з цією проблемою зіткнулися багато громадян. 

Джерело: Eat This, Not That!

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
RU UA
1