Не приносить ніякої користі: дієтолог назвала найгірший напій, який часто рекомендують при схудненні

Здоров'я 18:33 - 30 серпня 2022

Дієтолог запропонувала замінити цей напій на фрукти

Соки

Дієтолог розповіла, який напій заважає схудненню / Фото: pexels

Дієтологи та лікарі в один голос назвали напій, який заважає скинути вагу. Йдеться про фруктові соки. Виявляється, вони шкідливі для схуднення, попри те, що їх часто рекомендують.

Деталі

Відомий дієтолог Кортні Д'Анджело розповіла, що саме реклама переконала людей, що фруктовий сік корисний та містить багато вітамінів та інших поживних речовин. Вона сказала:

Ми схильні думати, що 100% фруктовий сік є настільки корисним для нас, що іноді п'ємо його занадто багато. Але ми забуваємо, що крім корисних елементів сік містить багато калорій та природного цукру. Наприклад, в одній чашці виноградного соку міститься 35 грамів цукру, всього 1 грам білка та 0 грамів клітковини

Фруктоза та природний цукор, що міститься у більшості фруктових соків, не сприяють ситості. Цукор із фруктового соку потрапляє у кров швидше, ніж якби ви їли фрукти цілком. Крім того, клітковина фруктів уповільнює швидкість, з якою цукор надходить у вашу кров і уповільнює травлення, що допомагає почуватися ситим і більш задоволеним протягом тривалого часу.

Також експерт розповіла, що фрукти набагато корисніші та цінніші для організму ніж соки.

Раніше ми повідомляли, що дієти не завжди можуть бути корисними, а іноді вони призводять до ще більшої ваги. Щоб не нашкодити організму, лікар дала 6 порад, як не набирати вагу.

Джерело: EatThis

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
RU UA
1