RU UA
1

Загартовуємо себе правильно: як підготувати організм до зимових холодів

Здоров'я 19:43 - 01 вересня 2022

Ці поради допоможуть уникнути хвороб у зимові холоди

Зима

Як правильно підготувати своє тіло до зими/Фото: Getty Images

За кілька місяців вдарять зимові морози. Ми розповімо, як правильно підготувати своє тіло до холодів.

Як підготувати своє тіло до зимових морозів

Більше рухайтесь

Активний спосіб життя допоможе зміцнитись вашому організму. Спробуйте танці та йогу, прогулянки з друзями або пробіжки в парку. Чим більше активності - тим менше можливостей у захворювань нашкодити вашому організму.

Пийте вітаміни

Важливо вживати продукти, які містять вітаміни. З початку осені слід приймати вітаміни та добавки, які порекомендує ваш сімейний лікар. Поєднуйте їх зі здоровим харчуванням та убезпечте свій організм від застуд та грипу.

Вдягайтесь тепліше

Завжди підбирайте одяг, який підходить до певної погоди. Якщо на подвір'ї несподівано похолодало, не варто нехтувати цим і одягати легку куртку. Організм не повинен отримувати перепадів температури.

Пийте теплий чай

Чай є гарною профілактикою для організму. Він також підійде як перша допомога під час застуди.

Найкращим варіантом на зиму буде трав'яний або зелений чай, до якого можна додавати лимон та імбир. Напій допоможе вам зігрітися після холодної вулиці, а також зміцнить імунітет.

Раніше ми розповіли, скільки разів можна використовувати чайну заварку і чим шкідливий холодний напій. Чай, який заварили кілька разів, втрачає корисні мікроелементи.

Джерело: Meta.ua

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин