RU UA
1

Топ-5 дорогих продуктів, які можна замінити дешевими аналогами

Здоров'я 18:18 - 08 вересня 2022

Завдяки старанням маркетологів деякі дорогі продукти почали вважатися кориснішими. Розповідаємо, як отримати корисні речовини із популярних суперфудів за менші гроші

Чим замінити популярні дорогі продукти / Фото: Unsplash

Чим замінити популярні дорогі продукти / Фото: Unsplash

Існують продукти, які вважаються найкращими друзями прихильників правильного способу життя. Вони справді дуже корисні, проте свою популярність ці продукти набули завдяки маркетологам. Мало хто знає, що існують дешеві альтернативи популярних суперфудів, які містять у собі не меньше вітамінів та корисних речовин.

Червона риба

Фото: Unsplash

Дієтологи часто розхвалюють червону рибу, і не дарма, адже в ній містяться жирні кислоти омега-3. Ці речовини знижують ризик атеросклерозу, нормують рівень холестерину, позитивно впливають на шкіру та волосся, зміцнюють імунітет.

Однак, щоб отримати омега-3 жирні кислоти із червоної риби, необхідно витратити чимало грошей. У скумбрії та оселедці цих речовин міститься не менше, ніж у лососі.

Кускус

Фото: Рexels

Несподівано кускус став суперфудом, проте багато дієтологів ведуть суперечки щодо його корисності. Цілісна пшениця або пшенична каша, вівсяна крупа принесуть у рази більше користь вашому організму і вбережуть гаманець.

М'ясо

Фото: Getty Images

Залежно від виду м'яса ваш організм отримує з нього залізо, білок, фтор, креатинін, мінерали, фосфор та інші корисні речовини. Однак субпродукти містять не меншу кількість вітамінів. Це печінка, серця, шлуночки, які можна пекти, тушкувати та готувати корисні паштети.

Батат

Фото: Рexels

Прихильники здорового харчування замінюють картопля бататом. Секрет цінності цього продукту в його складі: у 100 г продукту немає жирів, 13 г вуглеводів, 2 г білка у вигляді незамінних амінокислот і велика кількість вітамінів і мінералів. Однак у бататі менше заліза, міді, цинку, ніж у картоплі. Це хороша причина замінити дорогий коренеплід на звичний продукт.

Гарніри

Фото: Unsplash

Знайти заміну можна і дорогим гарнірам. Замість гречки, дикого рису, амаранту та кіноа купуйте пшоно, ячну, пшеничну та будь-яку доступну крупу, навіть квасолю.

З віком раціон все більше впливає на здоров'я людини в цілому та на роботу її мозку. Раніше ми називали п'ять продуктів, які допоможуть зменшити ризик виникнення хвороби Альцгеймера.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин