RU UA
1

Безболісна відмова від солодкого: топ-4 осінні продукти для схуднення

Здоров'я 11:20 - 24 вересня 2022

Пропонуємо дізнатися, які овочі та фрукти варто додати до свого раціону восени

Безболісна відмова від солодкого: топ-4 осінні продукти для схуднення

Названо осінні продукти, які зменшують потяг до солодкого/Фото: Рexels

Люди, які дотримуються дієти або здорового способу життя, пройти довгий і складний шлях у спробах відмовитися від солодкого. В осінній період це зробити ще легше, оскільки з'явилися сезонні продукти, які зменшують потяг до десертів. 

Пропонуємо дізнатися, які овочі та фрукти варто додати до свого раціону, щоб позбутися зайвої ваги. 

Буряк

Буряк доступний у супермаркетах весь рік, але зазвичай сезон цього овочу настає у жовтні. Це універсальний продукт для схуднення, оскільки в ньому багато клітковини та мало калорій.

Високий вміст клітковини сприяє росту корисних бактерій у кишечнику, що є необхідним для здорової травної системи, тому може допомогти скинути зайві кілограми.

Буряк можна чудово поєднувати у різноманітних салатах із сиром та іншими корисними продуктами. Він також багатий фолієвою кислотою, яка допомагає клітинам рости та функціонувати.

Фото: Рexels

Інжир

Сезон цих фруктів починається у вересні. Фахівці вважають їх чудовим способом задовольнити потяг до солодкого, а також наситити свій організм низкою необхідних вітамінів і мінералів.

Інжир багатий вітамінами А, С, залізом, а також є чудовим джерелом кальцію та калію, які можуть покращити міцність кісток.

Фото: Рexels

Капуста кале

Ще один продукт, який сприяє схудненню. Капуста кале містить багато корисних речовин, які можуть допомогти людям успішно скинути зайві кілограми.

Сезон кале настає у вересні. Це чудовий антиоксидант, який містить кальцій, вітамін С, К і залізо. 

Фото: Рexels

Гарбуз

Плід відомий тим, що допомагає людям схуднути та спалити жир на животі природним шляхом. Гарбуз містить багато поживних речовин, у його складі немає холестерину, натрію і жирів, тому фахівці радять додавати його в дієти.

Крім того, люди також можуть споживати його більше, ніж інші джерела вуглеводів, оскільки він містить менше калорій, ніж інжир чи картопля.

Фото: Рexels

Раніше ми писали, яка щоденна звичка допомагає схуднути. На думку вчених, ситний сніданок може впливати на зменшення ваги. 

Джерело: Еxpress.co.uk

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин