RU UA
1

Не лише депресія: 5 процесів, які відбуватимуться з нашою психікою наступні пів року

Здоров'я 13:55 - 24 вересня 2022

Психотерапевт розповів, до чого варто готуватися українцям

Не лише депресія: 5 процесів, які відбуватимуться з нашою психікою наступні пів року

Психолог назвав 5 процесів, які відбуватимуться з нашою психікою наступні пів року/Фото: Рexels

Український психотерапевт Ілля Полудьонний розповів, що відбуватиметься з нашою психікою наступні пів року, враховуючи повномасштабну війну. У наступні 6 місяців на українців чекає 5 процесів, які істотно вплинуть на самопочуття. 

Депресія

Депресія – неминуча стадія переживання горя. Зі свого боку горе – це емоційний стан переживання втрати. Люди здебільшого звикли думати, що горе – це лише про втрату близької людини, але це не так. 

Як пише психолог, нашій психіці байдуже, що втрачається. Якщо це важливо, ми переживаємо горе. У когось під час війни втрати драматично складні: близькі люди, тварини, квартири, бізнеси. Але втрата смислів, зрозумілого майбутнього, часу, перспективи, омріяного літа врешті-решт – це все теж горе.

Наступні пів року депресія неминуча. Однак Ілля Полудьонний рекомендує не чинити опір горюванню та прийняти цей стан. 

Повернення патернів 

Патерн – це схема-образ, що діє як посередник уявлення, або чуттєве поняття, завдяки якому в режимі одночасності сприйняття і мислення виявляються закономірності.

Приблизно під кінець другого місяця війни українці остаточно вийшли з шокового стану і ще за кілька місяців пройшли стадію орієнтації, а зараз ми на стадії стабілізації. Психотерапевт пише:

Так ось, якщо під час фаз шоку та орієнтації психіка може здивувати своїми проявами не тільки оточуючих, а й власника цієї психіки, то на стадії стабілізації повертаються всі звичні захисні механізми, способи адаптації та патерни, на яких звикла гойдатися зозуля. Тому якщо хтось на початку війни вам пообіцяв остаточно покинути дружину чи чоловіка і піти до вас або клявся перейти на українську мову, але за пів року війни цього не сталося, то все – пройшла історія, забудьте

Самотність та нарцисизм 

Під час війни люди намагаються звикати до обставин та жити звичне життя. Це посилює самотність та відчуження на індивідуальному рівні. Психотерапевт запевняє, що не варто відсторонятися від людей, адже погано зараз усім. 

Межовість

У Мережі зараз багато новин різного спрямування. Це і жарти, і збори коштів, і жорстокі злочини окупантів. Із таким діапазоном визначитися з власною позицією і зрозуміти, погані люди чи добрі, буває складно. 

Гостинг

Варто бути готовим до того, що деякі люди без попереджень та будь-яких пояснень будуть переривати спілкування з вами. Цей процес має визначення гостинг. 

Всі ресурси йдуть на опрацювання великих переживань: горя, болю, ненависті, гніву. За словами психолога, у таких випадках на контакт просто не вистачає сил. Якщо на початку війни "як ти?" було про турботу, тепло, занепокоєння, то тепер це про нав'язування та вторгнення у чужий простір. 

Раніше ми писали, чому під час війни виникають провали в пам'яті. За словами експерта, наш мозок намагається будь-якими методами позбутися невідомості. 

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин