RU UA
1

Як захиститися від сезонних хвороб восени: поради Комаровського

Здоров'я 09:00 - 26 вересня 2022

Ці поради допоможуть захистити свій організм від небажаних хвороб

Як захиститися від сезонних хвороб восени: поради Комаровського

Як захистити свій організм восени/Фото: Рexels

Період переходу від тепла до холодів негативно позначається на нашому імунітеті. Лікар Євген Комаровський розповів, як захистити свій організм від сезонних хвороб восени. 

Профілактика

Головне правило здорового імунітету – завчасна профілактика. Для цього потрібно стежити за своїм харчуванням, займатися фізичною активністю, дбати про здоровий сон.

Важливо робити щеплення від грипу, пневмокока, коронавірусу. Також необхідно дбати про комфорт та теплий одяг у період дощів та морозів. 

Як захиститися від осінніх хвороб

Профілактика ларингіту

До симптомів ларингіту включають осиплий голос, грубий гавкаючий кашель, першіння у горлі та біль при ковтанні. Під час лікування цієї вірусної інфекції потрібно полоскати горло трав'яними відварами, вживати пюреподібну їжу та пити багато теплої рідини. 

Профілактика грипу

Комаровський дає декілька порад, як захистити себе від грипу:

  • забезпечте організм вітамінами С та D, мікро- та макроелементами, достатньою кількістю білка
  • уникайте скупчення людей, а при захворюванні у приміщенні носіть маску
  • мийте руки й прикривайте рота при чханні
  • промивайте ніс та горло сольовим розчином
  • пийте більше води чи відварів з фруктів

Профілактика болю у суглобах

Хронічні захворювання суглобів можуть загостритися особливо в осінній період. Потрібно вдягати теплий одяг, коли на вулиці низька температура, а також займатися фізичними вправами. 

Раніше ми розповідали, як зміцнити імунітет без ліків. Ці звички покращать ваше самопочуття. 

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин