Люди частіше хворіють на рак після 30 років: як уникнути ризику захворювання

Здоров'я 13:00 - 07 жовтня 2022

Слід з ранніх років дотримуватися здорового способу життя та відмовитися від шкідливих звичок

Люди частіше хворіють на рак після 30 років: як уникнути ризику захворювання

Як уникнути ризику захворювання на рак / Фото: Рexels

Дослідження вчених показують, що люди, народжені у 90-х роках, частіше хворіють на рак у віці до 50 років, ніж інше покоління. Тому, рекомендовано відмовитися від шкідливих звичок до 30 років, щоб знизити  ризику захворювання.

Вибір способу життя, який ми обираємо у ранньому віці, може мати великий вплив на ризик розвитку раку.

Відмовтеся від куріння

Фото: Рexels

Куріння є не тільки основною причиною раку легенів, але також пов’язане з 14 іншими типами онкології, включаючи рак ротової порожнини та горла. Якщо ви хочете значно знизити ризик виникнення багатьох видів раку, не куріть або кидайте.

Зменште кількість вживання алкоголю

Фото: Рexels

Алкоголь підвищує ризик виникнення кількох видів раку, зокрема печінки, молочної залози та стравоходу. Навіть помірне споживання алкоголю сприяє 100 тисячам випадків раку щорічному. Люди, які помірно і регулярно п’ють алкогольні напої, мають на 50% більше шансів захворіти на рак грудей. Експерти рекомендують вживати не більше 14 одиниць алкоголю на тиждень (приблизно 6 келихів або 10 невеликих келихів вина) і не пити кілька днів на тиждень.

Слідкуйте за своєю вагою

Фото: Рexels

Надмірна вага підвищує ризики розвитку 13 різних видів раку, включаючи рак кишечника, матки та підшлункової залози. Надлишок жиру сприяє росту пухлин і допомагає раковим клітинам ділитися. Жирові клітини також виробляють гормон естроген, який може стимулювати ріст пухлин у грудях. З цієї причини підвищений ризик раку більш виражений у жінок.

Практикуйте безпечне статеве життя

Фото: Рexels

Вірус папіломи людини (ВПЛ), який викликає генітальні бородавки, є найпоширенішою інфекцією, що передається статевим шляхом. Він також може викликати низку видів раку, включаючи рак шийки матки, ротової порожнини та горла. Рак, пов’язаний з ВПЛ, особливо часто зустрічається у молодих людей. Вакцинація проти ВПЛ і безпечний секс захистять вас від зараження вірусом.

Користуйтесь сонцезахисним кремом

Фото: Рexels

Рак шкіри є одним з найпоширеніших видів раку, діагностованих у віці до 40 років. Основною причиною раку шкіри є ультрафіолетове випромінювання – від сонця або солярію. Ділянки шкіри, які найчастіше піддаються впливу сонця, найімовірніше захворіють на рак.

Щоб захистити себе, слід використовувати засоби захисту від сонця: носити головні убори, прикриватися одягом і застосовувати сонцезахисний крем не менше SPF 15. Це особливо важливо для людей, у яких підвищений ризик розвитку раку шкіри, наприклад, зі світлою шкірою та схильністю до появи веснянок.

Раніше повідомлялося, що вчені виявили, що люди, у яких нещодавно діагностували деменцію, а також ті, в кого це захворювання діагностовано в молодшому віці, належать до групи підвищеного ризику самогубства. Висновки наукових досліджень спонукають до більшої підтримки тих, хто переживає спад когнітивних функцій.

Джерело: The Conversation

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин
RU UA
1