RU UA
1

Шість причин робити зарядку щодня

Здоров'я 13:52 - 29 жовтня 2022

Ті, хто починає день з зарядки, швидше зможуть відчути себе бадьорими

Шість причин полюбити ранкову зарядку

Шість причин полюбити ранкову зарядку/Фото: pixabay

Ранкова зарядка може бути дуже корисною, є шість причин, чому її варто робити щодня. Лікарі стверджують, що ті, хто починає день з зарядки, швидше будуть почуватися бадьорими.

Деталі

Будете відчувати себе активнішими

Вправи активізують кровообіг, насичуючи киснем органи, мозок, тканини. Людина починає почуватися в цілому краще, у неї з'являється більше сил та енергії.

Поліпшиться фізична форма

Зарядка зміцнює м'язові тканини, а також добре впливає на стан суглобів та хребта. Навіть легка гімнастика здатна покращити здоров'я та послужити профілактикою хвороб опорно-рухового апарату.

Зарядка стимулює обмін речовин

Завдяки ранковій зарядці ви зможете залишатися в тонусі та підтримувати підтягнуту форму тіла. Незабаром ви станете стрункими, ваш живіт буде підтягнутим, а м'язи підкачаними.

Ваш настрій підніметься

Зарядка допоможе пропрацювати суглоби та розігріти м'язи. Не перевантажуйте себе, достатньо і легких вправ, щоб виробити гормони радості. Ваш настрій буде гарним протягом дня.

Зміцните силу волі

Навчіться прокидатися на 10-15 хвилин раніше. Так ви зможете виховати у собі силу волі. Як стверджує Хел Елрод у книзі "Магія ранку", після того, як ви пройдете кризу 21 дня і дійдете до 30 днів, ви зможете легко підніматися вранці і позитивно ставитися до зарядки.

Виправити здоров'я в цілому

Вправи покращують кровотік, а це позитивно відбивається на всьому організмі:

  • зміцниться серцевий м'яз;
  • покращиться робота дихальної системи;
  • м'язи стануть більш пружними;
  • стан судин прийде в норму, підвищиться прохідність;
  • випрямиться постава;
  • суглоби стануть більш рухливими;
  • вправи стимулюють роботу мозку;
  • ви станете більш витривалими;
  • робота вестибулярного апарату прийде у норму.

Раніше ми писали, що лікарі розповіли, кому категорично заборонено їсти стейки. Фахівці не рекомендують вживати стейки певним групам людей, оскільки це може сильно нашкодити їхньому здоров'ю.

Джерело: ТСН

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин