Дієтологи пояснили, чому літнім людям необхідно їсти волоські горіхи
Лікарі назвали найкорисніший горіх для людей похилого віку

Корисні властивості грецьких горіхів. Фото: Pexels/Автор- Wolfgang Wendefeuer
Дієтологи пояснили, чому волоські горіхи варто додати до раціону літнім людям. Виявляється, цей продукт забезпечує профілактику гіпертонії, сприяє зниженню підвищеного артеріального тиску.
Лікарі наголосили на перевагах волоських горіхів:
Калій і магній в волоських горіхах покращують роботу серця, розслаблюють судини і виводять надлишки рідини з організму. Ще однією важливою якістю продукту є вміст йоду — компонента, необхідного для здорового функціонування щитоподібної залози. В міру старіння у людей (особливо у жінок) часто розвивається гіпотиреоз, що характеризується недостатнім виробленням гормонів залози. У зв'язку з цим можуть виникати різні проблеми зі здоров'ям
А ще волоські горіхи допоможуть при депресії та апатії до життя. Помічниками стануть вітаміни групи B, які важливі для підтримання здоров'я нервової системи.
Також вони дають білок і корисні жири Омега-3 для організму.
Омега-3 жирні кислоти знижують рівень запалення, знижують ризики серцево-судинних захворювань, компенсують підвищення поганого холестерину, який є провокатором утворення атеросклеротичних бляшок
Дізнайтеся, які вісім продуктів допоможуть зняти запалення при артриті.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!