RU UA
1

Дієтологи пояснили, чому літнім людям необхідно їсти волоські горіхи

Здоров'я 12:17 - 30 жовтня 2022

Лікарі назвали найкорисніший горіх для людей похилого віку

Користь волоських горіхів

Корисні властивості грецьких горіхів. Фото: Pexels/Автор- Wolfgang Wendefeuer

Дієтологи пояснили, чому волоські горіхи варто додати до раціону літнім людям. Виявляється, цей  продукт забезпечує профілактику гіпертонії, сприяє зниженню підвищеного артеріального тиску.

Лікарі наголосили на перевагах волоських горіхів: 

Калій і магній в волоських горіхах покращують роботу серця, розслаблюють судини і виводять надлишки рідини з організму. Ще однією важливою якістю продукту є вміст йоду — компонента, необхідного для здорового функціонування щитоподібної залози. В міру старіння у людей (особливо у жінок) часто розвивається гіпотиреоз, що характеризується недостатнім виробленням гормонів залози. У зв'язку з цим можуть виникати різні проблеми зі здоров'ям

А ще волоські горіхи допоможуть при депресії та апатії до життя. Помічниками стануть вітаміни групи B, які важливі для підтримання здоров'я нервової системи.

Також вони дають білок і корисні жири Омега-3 для організму. 

Омега-3 жирні кислоти знижують рівень запалення, знижують ризики серцево-судинних захворювань, компенсують підвищення поганого холестерину, який є провокатором утворення атеросклеротичних бляшок

Дізнайтеся,  які вісім продуктів допоможуть зняти запалення при артриті. 

Джерело: Ukr.media

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин