У МОЗ розповіли, як мають харчуватися діти на дистанційному навчанні

Президент Асоціації дієтологів України, консультант з громадського здоров'я МОЗ України Олег Швець розповів, як мають харчуватися школярі на дистанційному навчанні.

• Як зміцнити імунітет восени: корисні поради дієтолога

Деталі

Дітям та підліткам шкільного віку протягом дня необхідні три стандартні прийоми їжі плюс один-два перекушування. Батькам через війну доводиться брати значну частину відповідальності за здорове харчування школярів вдома.

Швець дав кілька порад щодо планування прийомів їжі:

Режим – одна з найважливіших складових у харчуванні дітей та підлітків. Тому за онлайн-навчання слід узгодити з адміністрацією школи та класним керівником час та тривалість перерви на другий сніданок та обід

За словами президента Асоціації дієтологів України, перерву на другий сніданок слід організовувати з 10:00 до 11:00. Його тривалість має становити не менше 20 хвилин.

З 13:00 до 14:00 потрібно виділити час на перерву на обід. Він має тривати 25-30 хвилин.

Як мають харчуватися діти на дистанційному навчанні/Фото: МОЗ України

Варто звернути увагу, що школярі часто готують або розігрівають страви самостійно. Це потребує додаткового часу.

Швець зазначив, що потреба дитини в рідині має бути забезпечена чистою питною водою. Тому забезпечте постійний доступ до води.

Раніше дієтолог розповіла, яка кухня найкорисніша для українців. Мешканцям України не підходять середземноморська, окинавська чи нордична кухні.