RU UA
1

Які вітаміни роблять шкіру молодшою – відповідь лікарів

Здоров'я 12:17 - 17 листопада 2022

Лікарі розповіли, що допоможе позбавитися передчасного старіння

Шкіра

Чотири вітаміни, які зроблять вашу шкіру молодшою/Фото: Pixabay

Деякі вітаміни роблять шкіру молодшою. Лікарі розповіли, що допоможе позбавитися передчасного старіння.

Які вітаміни роблять шкіру молодшою

Вітамін С

У зовнішньому та внутрішньому шарах шкіри міститься вітамін С. Він відіграє важливу роль у виробленні колагену.

Також вітамін C допомагає загоювати рани та захищає від пошкодження УФ-променями.

У яких продуктах міститься: помідори, ківі, перець, полуниця, броколі, шпинат, апельсиновий сік, апельсини та інші цитрусові.

Вітамін D

Вчені заявили, що через брак вітаміну D виникають вугрі, а шкіра стає сухою. Тому його регулярне вживання допоможе розв'язати проблему.

У яких продуктах міститься: апельсиновий сік, йогурт, жирна риба, сардини, вся сира морська риба, лосось, тунець, скумбрія, жир печінки тріски, яловича печінка, яєчні жовтки.

Вітамін Е

Вітамін Е захищає від пошкодження шкіри сонцем, вікового пошкодження клітин та запалення шкіри. Він необхідний для імунної системи та гарного зору.

У яких продуктах міститься: арахіс, мигдаль, фундук, насіння соняшнику, авокадо, шпинат, кіноа, зелень буряків, соєві боби.

Вітамін К

Вітамін K допомагає покращити пігментацію шкіри та її стан. Також він важливий при загоєнні ран завдяки антиоксидантним властивостям.

У яких продуктах міститься: листова капуста, петрушка, авокадо, шпинат, броколі, капуста, спаржа, зелений перець, зелені боби, соєві боби, бекон, яловичий фарш, яєчні жовтки, сир, молоко.

Раніше ми розповіли, чим корисно та шкідливо для організму регулярне вживання винограду. Виноград є одним з найпопулярніших фруктів у світі та це не тільки тому, що він смачний. Виноград має велику кількість корисних побічних ефектів для організму.

Джерело: 5-Minute Crafts

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин