RU UA
1

Зволоження зсередини: топ-5 продуктів для боротьби із сухою шкірою взимку

Здоров'я 11:51 - 05 грудня 2022

Взимку наша шкіра потребує додаткового зволоження, з цим завданням можуть впоратися корисні та недорогі продукти

Ключові інгредієнти для боротьби із сухою шкірою взимку/Фото: Unsplash

Ключові інгредієнти для боротьби із сухою шкірою взимку/Фото: Unsplash

Влітку власниці сухої шкіри мають потужну підтримку у вигляді безлічі свіжих фруктів, овочів та зелені. Проте взимку все змінюється: холодний вітер, низька температура та вогкість приводять до сухості шкіри та волосся. Розповідаємо, які продукти слід вживати взимку для здоров'я шкіри.

Крім вживання корисних продуктів, слід звернути увагу на зимовий догляд за шкірою. Дерматологи рекомендують використовувати в холодну пору року сироватку з вітаміном С та гіалуроновою кислотою. Щоб ваша шкіра не лущилася і не страждала від холоду, вживайте наступні продукти.

 Огірки

Огірки на 96% складаються з води, містять лише 17 калорій і багаті на такі корисні речовини, як калій, вітамін С та поживні волокна. Кремній, який знаходиться в багатих на воду овочах, насичує шкіру вологою і підвищує її еластичність.

Натуральний йогурт

Йогурт має життєво важливе значення для здоров'я шкіри. Він багатий на пробіотики – корисні бактерії, які можуть заспокоїти запальні захворювання шкіри, наприклад, як екзема.

Цитрусові

Мандарини, апельсини, лимони та грейпфрути в надлишку містять вітамін С – природний антиоксидант, що ефективно захищає шкіру від шкідливого впливу зовнішніх факторів, особливо від ультрафіолетового випромінювання та забрудненості повітря.

Яйця

У яйцях міститься багато поживних речовин, мінералів та вітамінів, що сприяють підтримці достатнього рівня зволоження шкіри. Важливою умовою є вживання варених яєць.

Зелені листові овочі

Шпинат, салат, рукола, капуста на 95% складаються з води, а також багаті на вітаміни А і С, які відмінно допомагають при догляді за шкірою. Крім того, у зелених листових овочах містяться мінерали, антиоксиданти та поживні речовини, які ефективно сприяють дезінтоксикації.

Раніше ми розповідали, як уповільнити старіння шкіри та організму. Ці правила допоможуть уповільнити процес старіння.

Джерело: Elle

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин