Епоха жайворонків: учені розповіли, чи корисно рано прокидатися

Вчені з неаполітанського університету Федеріко II стверджують, що завдяки раннім підйомам можна знизити ризик виникнення діабету та серцево-судинних захворювань.

• Недостатнє вживання води може бути пов'язане з виникненням серйозних захворювань – дослідження

Чим корисний ранній підйом?

Як зазначають дослідники, люди, які звикли прокидатися пізно, у шість разів більше страждають на діабет другого типу, у чотири рази більше — через хвороби серцево-судинної системи. 

У експерименті вчених взяли участь 172 особи середнього віку, які мають проблеми з ожирінням, яке і так шкодить здоров'ю. Виявилося, що ті, хто лягають спати пізно, піддаються ще більшому ризику. Це пояснюється збоєм біоритмів, адже механізми організму, які відповідають за стресостійкість, імунітет і травлення активуються посеред ночі, що неприродно для людини. 

Також фахівці вивчали біологічні хронотипи учасників. Люди, що мають ранковий хронотип, засинають рано та залишаються найбільш активними у першій половині дня. Проміжний хронотип характерний раннім підйомом, але хаотичним відходом до сну. Люди з вечірнім хронотипом звикли виявляти активність увечері та пізно лягати.

Нещодавно вчені розповіли, чим корисний целюліт.