Фахівці розповіли, скільки за сніданком можна вживати солодкого

Дієтологи стверджують, що вживання солодощів допомагає швидше прокинутися і включитися в роботу, так як цукор є важливим джерелом енергії. Однак, не варто забувати, що цукор буває різним.

Цукор буває доданим - той, який ми звикли купувати в магазині, та природним - той, який зустрічається в ягодах, фруктах та овочах. Ці види цукру сильно відрізняються за своїм впливом на організм людини.

Лікар-дієтолог Андрій Бобровський каже:

Якщо в процесі прийому їжі ви будете їсти природний цукор, то це можна, він нешкідливий для організму при адекватних дозах, але доданий цукор не принесе користі.

Разом з тим, також важлива кількість уживаного цукру. За словами дієтолога, пара цукерок не заподіє шкоди. При цьому лікар нагадав, що будь-який цукор - прості вуглеводи, які дадуть лише "коротку ситість". Для правильної роботи організму необхідно вживати жири, білки та складні вуглеводи.

Раніше ми називали топ продуктів для корисного сніданку.