Емоційний ступор через війну: що це таке та які симптоми

В умовах війни важко уникнути стресових ситуацій, тому існує великий ризик відчути на собі емоційний ступор. Психолог розповіла, що це таке та назвала симптоми розладу адаптації.

Що таке емоційний ступор

Кризові обставини змушують людину адаптуватися до того, чого вона не хотіла, не готувалася та не планувала. Як пояснює психолог, у кожного з нас є своє "місце", де тепло, тихо, затишно й зрозуміло. 

• 7 ефективних способів відновитися після емоційного вигорання

У момент втрати цього людина проходить багато стадій, аби нарешті відчути душею та тілом безпеку. Посередині цього шляху через порушення адаптації властиво "зависати у ступорі". Психолог Анна Грубая пояснює:

Реакція кожної людини на однакові стресові чинники є абсолютно різною. Це залежить від багатьох факторів, враховуючи вік, темперамент, попередні травматичні епізоди, тобто повний анамнез життя

Симптоми розладу адаптації, на які варто звернути увагу

Серед симптомів, які свідчать про ризик емоційного ступору, психолог назвала такі:

• нездатність справлятися з обов’язками
• розгубленість у важких ситуаціях
• поганий настрій протягом декількох тижнів
• відчуття тривоги
• соціальна відчуженість
• безсоння
• значне зниження якості працездатності
• емоційна нестабільність
• схильність до спалахів агресії та нездатність її регулювати (раніше вдавалось, а зараз – ні)

Раніше ми писали, як вчасно розпізнати психологічну травму та подолати її. Негаразди з ментальним здоров'ям можуть сильно погіршити життя.