Як уникнути синдрому "сухого ока" взимку

Через різкий зимовий вітер, сухе повітря та холод у людей може з'явитися синдром "сухого ока". Офтальмолог вищої категорії, офтальмохірург, кандидат медичних наук, головний лікар клініки VISIOBUD Володимир Мельник розповів, як уникнути його та зберегти якість зору.

• Інвестиція в робочий час: психологи пояснили, чому варто лягати на годину раніше

Деталі

Зовнішня оболонка ока людини захищає рогівку від пересихання та негативного впливу. Вона виводить токсини та вуглекислий газ. Для хорошого функціонування слізної плівки слизова оболонка ока має бути добре зволоженою.

Під час низької температури взимку та сухого повітря слізна плівка швидко випаровується. Внаслідок цього вона не встигає вчасно оновитися. У людей може виникнути синдром "сухого ока". Офтальмолог назвав симптоми:

• надмірна сльозотеча;
• почервоніння очей;
• печіння;
• свербіння;
• затуманення зору;
• відчуття стороннього тіла в оці;
• погане реагування на світло;
• погіршення чіткості зору;
• зниження концентрації уваги.

Як уникнути синдрому "сухого ока" взимку

• Кліпайте

Не забувайте часто кліпати під час того, як працюєте за гаджетами. Близько однієї хвилини регулярного кліпання може допомогти оновити чверть слізної плівки. Лікар радить через кожні 30-40 хвилин роботи — 10-15 хвилин відпочивати та закривати очі.

• Користуватися зволожувачем повітря

Вологість повітря у приміщенні повинна бути 40%, а температура повітря — не більше 24 градусів.

• Не забувайте провітрювати автомобіль кожні 1,5-2 години

Обігрів салону та різкий потік гарячого повітря прискорює розривання слізної плівки ока. До того ж водії концентрують свою увагу на дорозі та рідко кліпають. Кожні 1,5-2 години потрібно провітрювати авто та відпочивати від сильного зосередження очей.

• Користуйтеся зволожувальними краплями

Лікар радить обирати краплі з гіалуроновою кислотою або ліпідами у складі. Вони будуть підтримувати достатній рівень вологи в очах. 

• Відвідуйте офтальмолога

Симптоми синдрому "сухого ока" можуть говорити й про виникнення алергії або розвиток інфекції. Для того, щоб уникнути неприємних відчуттів, не забувайте регулярно відвідувати лікаря та перевірятися.

• Використовуйте сонцезахисні окуляри

Вони допоможуть захистити очі від різкого вітру, снігу та впливу УФ.

• Не торкайтеся очей брудними руками

Намагайтеся не терти свої очі протягом дня. Якщо виникне така потреба, то слід ретельно помити руки, щоб не занести мікроби.

• Пийте достатню кількість води

Протягом дня випивайте не менше двох літрів рідини. До того ж у свій раціон потрібно додати продукти з великим вмістом вітаміну А.

Раніше ми повідомляли, чому взимку у людей збільшується кількість спожитої їжі. Холодна погода нагадує психіці людині про тваринні інстинкти.