RU UA
1

Як захистити себе та близьких від грипу: 5 порад щодо профілактики

Здоров'я 20:09 - 24 січня 2023

Розповідаємо про симптоми грипу, як його лікувати, чим він небезпечний і як захиститись від захворювання

Як захистити себе та близьких від грипу: 5 порад щодо профілактики

Як розпізнати грип та уберегтися від нього: 5 захисних методів проти захворювання / Фото: Getty Images

Щороку на грип хворіють мільйони людей. Переважна більшість хворих одужує протягом тижня, але для деяких це захворювання може бути фатальним.

Епідемія сезонного грипу, як правило, на кінець осені триває всю зиму. Тому краще заздалегідь підготуватися до цього. Ділимося порадами, як захистити себе та оточуючих від грипу.

Якими бувають віруси грипу?

Відомо про понад 2000 вірусів грипу. Вони відрізняються один від одного будовою білків і поділяються на типи A, B, C, D. Віруси типу А і В викликають сезонний грип і захворювання може протікати важко, викликається рідко і поширений протягом усього року, він не призводить до інфекцій. D не так хвилює охорону здоров'я, тому що впливає тільки на велику рогату худобу.

Пандемії викликає лише тип А (іспанський та свинячий грип). Зазвичай це зоонозний штам, який передається від хворої тварини. Оскільки люди на них не хворіли раніше, то імунна система не може швидко від нього захиститися. Тому якщо вірус так мутує, то починає передаватися від людини до людини, починається епідемія, а саме захворювання переноситься дуже важко. Коли більшість людей перехворюють, у них виробляються антитіла, поширення захворювання йде на спад і протікати буде легше.

Як передається грип?

Де можна заразитися на грип / Фото: Getty Images

Як і інші ГРВІ, грип заразний. Вважається, що кожен інфікований заражає ще одну-дві людини. Захворіти на грип можна, якщо:

  • Поруч хтось кашляє, чхає чи розмовляє. Краплі з вірусом потрапляють у ваш ніс чи рот під час дихання.
  • Доторкнутися до поверхні, зараженої вірусом грипу, а потім до слизової оболонки (рот, очі, ніс або просто обличчя). Вважають, що віруси грипу А залишаються заразними на поверхнях до 4 годин, рідше понад 9 годин.
  • Торкнутися рук або обличчя хворого на грип, а потім свого обличчя.

Симптоми грипу

Зазвичай грип розвивається дуже швидко, і людину різко накривають яскраво виражені симптоми:

  • висока температура;
  • головний біль;
  • слабкість;
  • болі у м'язах;
  • нежить;
  • кашель;
  • діарея та блювання.

Симптоми можуть виявлятися в повному обсязі, іноді їх може бути кілька. Найчастіше це жар, втома, головний біль та біль у м'язах.

Чим небезпечний грип?

Зазвичай грип проходить безвісти, проте він може викликати ускладнення. У кращому випадку це будуть інфекції вух та пазух, а у найважчих:

  • дихальна недостатність;
  • запалення легень, серця, мозку, м'язів;
  • поліорганна недостатність;
  • смерть.

Для кого небезпечний грип?

Деякі люди хворіють на грип частіше, важче і з ускладненнями. До факторів ризику відносять, наприклад:

  • вік молодше 5 та старше 65 років;
  • вагітність;
  • наявність хронічної обструктивної хвороби легень, астми та інших захворювань дихальної системи;
  • захворювання нирок, печінки, серця та кровоносних судин в анамнезі;
  • захворювання, що викликає проблеми в м'язах і утруднює кашель, ковтання та виведення рідини з дихальних шляхів;
  • діабет;
  • ослаблений імунітет, наприклад, через ВІЛ, рак;
  • захворювання крові;
  • ожиріння;
  • вік молодше 19 років та регулярний прийом кроворозріджувальних препаратів.

Як захиститись від грипу?

Як захиститись від грипу / Фото: Getty Images

Найкращий спосіб захиститися від грипу – зробити щорічне щеплення. Вакцина підходить майже всім, навіть дітям від шести місяців та вагітним жінкам. Деякі вакцини протипоказані при алергії курячий білок.

Щеплення краще робити заздалегідь, в ідеалі – на початку сезону, коли оголошують вакцинацію. Адже антитіла будуть вироблятися протягом трьох тижнів.

Також дотримуйтесь таких запобіжних заходів:

  1. намагайтеся рідше торкатися руками очей, носа та рота;
  2. часто мийте руки з милом, причому не менше 20 секунд, щоб точно видалити всі мікроорганізми та забруднення;
  3. якщо немає можливості вимити руки, то обробіть їх дезінфікуючим засобом;
  4. уникати контакту з хворими людьми;
  5. не ділитися чашкою, трубочкою, пляшкою та іншими особистими предметами.

Щоб уникнути зараження інших, кашляти і чхати треба в серветку, а якщо її немає, то в згин ліктя.

Як лікувати грип?

Від грипу допоможуть рецептурні противірусні препарати на основі осельтамівіру та занамівіру, але найефективніші вони перші 48 годин. Зазвичай грип проходить і них, але у важких випадках їх призначає терапевт чи педіатр.

Крім того, можна трохи допомогти собі перенести симптоми, вилікуватися швидше та більше не заражати нікого:

  1. Якщо температура піднімається вище 38,5 °C або ви погано почуваєтеся, можна прийняти жарознижувальне, наприклад, на основі парацетамолу або ібупрофену.
  2. При закладеності носа можна капати судинозвужувальні краплі, але не більше 5 днів поспіль.
  3. Багато спати та відпочивати, щоб організм мав сили боротися з вірусом.
  4. Пити багато рідини, наприклад, трав'яні чаї та компоти. Рідина допомагає організму вивести віруси та продукти запалення, легше перенести підвищення температури, полегшує закладеність носа та заспокоїть хворе горло.
  5. Провітрювати приміщення. Дихати свіжим та прохолодним повітрям буде легше, а вірусів після провітрювання в кімнаті поменшає.
  6. Підтримувати вологість повітря лише на рівні 40-60%. Зволожені слизові носа та горла краще опираються атакам вірусів.
  7. Бажано щодня робити вологе прибирання, щоб зменшити кількість вірусів довкола.
  8. Хворіти по можливості потрібно в окремій кімнаті, їсти і пити з окремого посуду, а при зустрічі з домочадцями вдягати маску.
  9. Залишатися вдома ще щонайменше доба після повного зникнення симптомів.

Пам'ятайте, що грип розвивається з великою швидкістю. Краще взяти лікарняний і кілька днів відлежати вдома і цим дозволивши собі відпочити, ніж поширювати інфекцію на оточуючих.

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин