RU UA
1

Яку користь здоров'ю приносить холод: відповідь експертів

Здоров'я 13:37 - 27 січня 2023

Мороз та холод може позитивно впливати на організм

Яку користь здоров'ю приносить холод: відповідь експертів

Яку користь приносить здоров'ю організму холод/Фото: Tim Gouw/Pexels

Багатьом людям не подобається холодна погода. Взимку з'являється ризик захворіти. Морози і холод виснажують, ми стаємо менш рухливими і більше часу проводимо вдома під теплою ковдрою. Ви здивуєтеся, але низькі температури можуть бути корисними і позитивно впливати на організм.

Деталі 

Більше енергії. Під час сезону холодів ви можете помітити, що у вас стало більше сил. Це відбувається тому, що прогулянки в морозну погоду допомагають використовувати енергію раціонально, це працює навіть якщо ви перебували на вулиці не довгий час.

Хороший сон. Наші тіла слідують циркадному ритму, який регулює режим харчування, сну та активності, відповідно до циклів дня та ночі. Порушення сну погіршують когнітивні функції та збільшують ризик хвороб нирок та діабету. Прохолодна кімната підвищує якість сну. А в ході недавнього дослідження було доведено, що спеціальні охолоджуючі головні убори, які знижують температуру голови, покращували якість сну у людей страждаючих на безсоння.

Підвищення апетиту. Якщо ви страждаєте від проблем з апетитом, то зима – найкращий час для їх вирішення. Неодноразові дослідження показували, що в холодну пору рокуспоживання їжі зростає, адже тілам необхідна енергія для утримання тепла всередині. 

Схуднення. Холодна погода також може допомогти вам спалювати калорії швидше. Для зігрівання організму потрібне спалення жиру. Він ділиться на білий і коричневий, і перший є найшкідливішим, оскільки накопичується під шкірою. А при холоді, якщо ми недостатньо утеплені, організм посилює тепловіддачу, спалюючи білий жир.

 

Запалення та біль. Ще одна корисна властивість низьких температур, відома з давніх-давен. Холод бореться з локальними запаленнями та болем. Мова про крижані компреси, які прикладають до різних частин тіла, де відчуваються ці запалення. І якщо гарячі компреси вам не допомагають, спробуйте наповнити грілку льодом або крижаною водою.

Стрес і ясність думок. Вплив холоду може дати вашому мозку цілу купу користі. Під впливом низьких температур ваше мислення стане більш ясним. А прогулянка по засніженим вулицям може підняти вам настрій і понизити рівень стресу. 

Днями ми розповідали, як заснути, коли турбує кашель: дієві поради. Ці способи допоможуть вам заспокоїти набридливий кашель і навіть зупинити його причину

Джерело: Ukrhealth

Не пропустіть цікавинки!

Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!

ГОЛОВНЕ ЗА СЬОГОДНІ
Більше новин