Вчені провели дослідження та розповіли, під яку музику добре засинати

Багато людей полюбляють прослуховувати музику, щоб швидше заснути. Деякі з них кажуть, що це їх заспокоює. Вчені провели дослідження та розповіли, під яку музику краще засинати.

• Як побороти ранкову втому: три головні правила

Деталі

Фахівці проаналізували 225 626 пісень "для сну" із 985 списків відтворення на Spotify. Науковці дійшли висновку, що така музика набагато повільніша та тихіша за іншу. Часто у ній відсутні слова. Вона допомагає заспокоїтися та заснути. Однак аналіз показав, що є люди, які обирають зовсім іншу музику для засинання. У трьох категоріях композиції були гучними та мали високий рівень енергії. Серед них були такі пісні: "Dynamite" гурту BTS і "lovely" Біллі Айліш і Халіда.

Чому деякі люди обирають швидку музику для сну

Вчені кажуть, що якщо часто слухати одну пісню та знати її слова, то вона може заспокоювати. Нам завжди подобається щось знайоме та приємне. Дехто слухає такі композиції на ніч для того, щоб відволіктися та покращити свій настрій. Безсоння та порушення сну — поширені проблеми серед людей. Вони можуть призвести до погіршення житті. Варто зрозуміти, як музика впливає на психічний стан та, можливо, це допоможе вирішити проблеми.

Раніше ми писали 5 здорових звичок, які зроблять вас енергійнішим. Ці правила дадуть сили на виконання повсякденних завдань.