Дерматолог назвав два продукти, які помітно покращать стан шкіри

Ви точно чули вислів, що ми  - це те, що ми їмо. Досить часто можна помітити різні висипання на шкірі через неправильне харчування. Дерматолог Ліліана Рамірес Гарсіа поділилась секретами ідеальної шкіри. Виявляється, вони пов'язані також із продуктами. 

• 5 причин, чому може боліти в грудях

Фахівець пояснила, що до свого раціону треба додати  продукти, які стимулюють продукцію колагену та еластину в організмі. Вони відповідають за підтягнуту шкіру без зморшків і слугують надійними захисниками кісток та серця.

Банани

Банан може змінювати колір обличчя, надасть здорового сяяння та сприяє омолодженню. Продукт багатий на калій, який покращує  кровоток у шкірі. Банани ще є джерелом  антиоксидантів, які допомагають стабілізувати вільні радикали, що прискорюють появу ознак старіння.

Банани також багаті на марганець. Він допомагає прискорити вироблення колагену, структурного білка, який може допомогти запобігти та зменшити появу тонких ліній, зморшок і в'ялості

Можете зробити з бананів смузі. Цей дуже смачний і корисний напій прискорить метаболізм, підніме настрій. Дерматолог радить вживати цей продукт саме під час першого прийому їжі, аби отримати максимум заряду на весь день.

Нут

Цей продукт має  багато компонентів, які сприяють виробленню колагену: білок, вітаміни С і А, цинк. Пролін та цинк у нуті відповідають за стабільність колагену та уповільнюють розпад колагену.

Також нут захистить ваше серце від  серцево-судинних захворювань і остеопорозу, оскільки багатий на калій, клітковину, магній та кальцій. 

Нагадаємо,  ми називали також продукти, які  допоможуть природно збільшити рівень колагену в організмі.