Сухість та подразнення: як захисти свою шкіру в холодні дні

Зима зазвичай не тільки впливає на наш настрій та образ життя, а й на шкіру. В холодну погоду може виникати лущення шкіри, сухість або свербіж. Які причини і що робити аби запобігти цьому розказали експерти платформи доказової медицини "Бережи себе". 

• Три здорові напої, які допоможуть вам заснути

Деталі

Причини виникнення проблем із шкірою можуть бути різні: підвищена чутливість до холоду, різкі перепади температури, коли ми переходимо з приміщення надвір і навпаки, або сухе повітря в приміщенні через обігрівачі. 

В Центрі громадського здоров’я пояснюють, що взимку, коли температура повітря та рівень вологості різко падають, можуть з’являтися ознаки та симптоми ксерозу — сухої шкіри.

Ознаки ксерозу

• відчуття стягнення шкіри, особливо після душу, купання чи плавання;
• шкіра стає грубою на дотик;
• з'являється неприємний свербіж;
• лущення шкіри;
• з’являються тріщини, які можуть кровоточити;
• почервоніння.

Якщо не доглядати за шкірою, то існує ризик виникнення атопічного дерматиту (екземи) або інфекцій.

Дерматологи розповіли, що необхідно робити та які мати засоби для здорового догляду за шкірою.

1. Очищення обличчя. Необхідно обирати зволожуючі засоби та уникати косметики, яка містить спирт, адже це пересушує шкіру. 

2. Очищення тіла. Тіло також потребує ретельного догляду. Обирайте гігієнічні засоби в формі крем-гелів та мусів. Бажано обирати продукти без ароматизаторів. Якщо ви страждаєте на екзему, то вазелін, олія ши, силікон серед інгредієнтів будуть корисними. Також допомогти можуть бути мінеральні олії та ланолін.

3. Зволоження обличчя. Перш за все догляд потрібно обирати згідно стану та типу вашої шкіри. Також зверніть увагу, що не всі зволожувачі для обличчя підходять для використання взимку. За рекомендаціями Американської академії дерматології (AAD) слід звернути увагу на олію жожоба в інгредієнтах та молочну кислоту. Якщо маєте сумніви, чи підходить вам той чи інший інгредієнт в косметичному засобі, — варто проконсультуватися в дерматолога.

4. Зволоження для тіла. Дерматологи рекомендують обирати засоби в тюбиках, а не в пляшечках, бо такі креми мають щільнішу структуру та краще зволожують. На зимовий період слід утриматись або зменшити об’єм використання косметичних засобів з гліколевою та саліциловою кислотами, а також ретинолом. Якщо з певних причин це неможливо, порадьтесь із вашим дерматологом, як краще організувати догляд за шкірою в зимовий період саме для вашої шкіри. 

5. Крем від сонця. Хоча надворі зима, все рівно потрібно мати гарний захист від сонця. Упевніться, що ви використовуєте SPF не нижче 30.

Для здоров'я шкіри центр громадського здоров’я радить:

• захищайте відкриті ділянки тіла в холодну та вітряну погоду. Взимку носіть шапку, шарф і рукавички;
• одягайте гумові рукавички під час миття посуду;
• зволожуйте руки кремом;
• взимку у приміщенні користуйтеся зволожувачем повітря;
• мийтеся не гарячою водою, а теплою. Після душу варто промокнути шкіру рушником, а не терти.

Пам'ятайте про те, що більшість випадків сухості шкіри можуть бути скориговані правильним домашнім доглядом. 

Також ми розповідали, які 4 харчові звички, допоможуть прибрати прищі.