Часто називають корисним: популярний напій, який заважає втратити лишні кілограми
У ньому міститься велика кількість цукру та калорій
Напій, який не варто пити при схудненні/Фото: Pexels
Фруктові соки часто називають корисними та радять пити під час схуднення. Як виявилось, це твердження є хибним.
Деталі
Найбільш шкідливими при схудненні є ті соки, які містять у своєму складі велику кількість цукру. Це стосується навіть природного.
Дієтолог Кортні Д'Анджело каже, що реклама переконала людей у тому, що 100% сік неймовірно корисний для організму людини. Там постійно розповідали, що в напоях містяться вітаміни та поживні речовини.
Ми схильні думати, що 100% фруктовий сік настільки корисний для нас, що іноді п’ємо його забагато..., — каже Д'Анджело.
Не варто забувати, що фруктові напої мають у своєму складі багато калорій. Наприклад, в одній склянці виноградного соку — 35 грамів цукру, 1 грам білка та абсолютно немає клітковини.
У звіті, який був опублікований медичною спільнотою Nutrients, фруктоза та природний цукор не допомагає ситості. Через сік вони потрапляють у кров людини швидше, чим із фруктів. Дієтолог зазначив, що свіжі фрукти набагато корисніші та цінніші для організму, чим соки. Варто споживати менше таких напоїв, якщо ви хочете втратити кілька лишніх кілограмів.
Раніше ми повідомляли, що буде після відмови від цукру. Несподівані наслідки для здоров'я вас здивують.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
