Названо симптоми дефіциту цинку, які неможливо не помітити

Цинк - найважливіший компонент для здоров'я, його роль в організмі неможливо переоцінити. Брак цього мінералу призводить до настільки багатого набору наслідків, що дуже часто їх помилково списують не нестачу інших елементів.

• Як розпізнати дефіцит вітаміну Д: перевірте ці симптоми

Деталі

Отримати достатню кількість цинку можна за умови збалансованого та правильного харчування. Ви легко знайдете його в устрицях, баранині, м'ясі птиці, рибі.

Іноді дефіцит спричиняє надмірне споживання кальцію та вегетаріанський спосіб життя. Він також буває при цукровому діабеті та раку, проблемах зі щитоподібною залозою.

Негативно на рівень цинку в організмі впливають зловживання кавою або алкогольними напоями і навіть прийом гормональних препаратів.

Симптоми дефіциту цинку

Як бачите, причин його виникнення може бути досить багато, тому виявити головну - завдання із зірочкою. Залежно від віку ознаки нестачі мінералу проявляються по-різному.

Виділяють такі:

• Випадіння волосся і ламкість нігтів;
• Тремор у руках;
• Проблеми з координацією;
• Тривале загоєння дрібних ран;
• Втрата смаку і запаху;
• Алергічні висипання на руках;
• Шлункові розлади;
• Погіршення зору вночі;
• Нервозність, хронічна втома, дратівливість.

Зверніть увагу, що добавки з цинком слід приймати тільки після консультації з лікарем. Не рекомендується займатися самолікуванням, адже ви не можете бути впевнені в необхідності призначених самим собі ліків.

Раніше ми розповідали, як визначити нестачу магнію в організмі. Організм вкаже на це п'ятьма способами.