Названо вітамін, який рятує від депресії: у чому він міститься
Незвичайні властивості виявили під час досліджень на ветеранах бойових дій
Учені назвали вітамін, які знижує ризик розвитку депресії / Фото: Freepik
Під час досліджень з'ясувалося, що звичайний вітамін D здатний запобігти розвитку депресії та пов'язаного з нею бажання вчинити суїцид.
Деталі
Вчені вважають добавку особливо корисною для військовослужбовців. В експерименті брали участь американські ветерани бойових дій.
Додаткова доза вітаміну знижувала бажання скоїти самогубство або нашкодити собі, на відміну від тих військових, які її не приймали.
Дослідники припускають, що його дефіцит призводить до виникнення депресивного стану і порушень психіки.
Американська психологічна асоціація припускає, що вітамін D благотворно впливає на психіку військовослужбовців, зокрема ветеранів. З'ясувалося, що добавка ефективно знижує спроби суїциду серед них.
Група вчених використовувала дані Департаменту у справах ветеранів США. Військові, які отримували добавку, були на 48,8% менше схильні до психічних розладів.
У чому міститься вітамін D
Останнім часом його дефіцит значно посилився через зміну способу життя людей. Що менше людина перебуває на відкритому повітрі, то менше сонячні промені впливають на шкіру, а отже синтез вітаміну знижується.
Нестача здатна спричинити низку проблем зі здоров'ям, зокрема слабкість у м'язах, серцеві захворювання, порушення когнітивних здібностей і навіть рак.
Найбільша його кількість міститься в жирних сортах риби, яєчному жовтку і продуктах молочного походження.
Раніше ми розповідали, як визначити необхідність у додатковому прийомі вітамінів і мінералів.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
