Ці продукти змушують вас більше їсти та набирати вагу

Насичена смаками солона, солодка та жирна їжа подобається всім. Дієтологи стверджують, що вона зроблена саме такою, аби людям хотілося її з'їсти якомога більше, незважаючи на шкоду організму. Дізнайтеся, які продукти є найгіршими для споживання, бо викликають бажання їсти більше, змушуючи вас набирати вагу. 

• Зовсім не шкодять фігурі: корисні фрукти з низьким вмістом цукру

Картопля фрі, газована вода

Фото: KALZ/Pexels

Це висококалорійні харчові продукти з високим вмістом цукру, солі та насичених жирів, які піддалися гіперобробці. Такі продукти, як газовані солодкі напої, хот-доги, картопля фрі, заморожена піца, пончики та інший фаст-фуд - дуже смачні і насичені, викликають миттєве бажання їх з'їсти у великих кількостях, але не варто забувати, що ця їжа є дуже шкідливою і тільки сприяє набору ваги. Звичайно, інколи можна собі дозволити насолодитися цими продуктами, але не зловживати.

Макарони, білий хліб та інші рафіновані вуглеводи

Фото: Klaus Nielsen/Pexels

З'ївши тарілку пластівців на ранок, або макаронів на обід, через короткий проміжок часу, захочеться ще. Рафіновані вуглеводи не втамовують голод надовго, оскільки в них бракує клітковини. А пластівці ще й покриті цукром, який впливає на підвищення цукру в крові. Таку їжу хочеться їсти якомога більше і отримувати задоволення від смаку, що у висновку призведе до зайвих калорій та вісцерального жиру.

Цукерки та морозиво

Фото: Foodie Factor/Pexels

Шоколадки, карамельки, желейні цукерки тощо, всі вони безсумнівно викликають бажання їсти їх більше. Деякі виготовлені з кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози, можуть бути найгіршими для споживання, якщо ви турбуєтеся про свою вагу. Деякі дослідження показали, що споживання фруктози викликає резистентність до лептину та сприяє розвитку ожиріння. Лептин - це гормон, який пригнічує апетит або збільшує споживання енергії організмом. Стійкість до лептину викликає відчуття постійного голоду, навіть якщо споживається достатня кількість їжі. В одному дослідженні щури, яких годували дієтою з високим вмістом фруктози, розвинули стійкість до лептину. Потім, коли їх перевели на дієту з високим вмістом жиру, вони продовжували переїдати і страждали ожирінням порівняно із щурами, яких годували без фруктози, а потім перейшли на таку ж дієту з високим вмістом жиру.

Чіпси

Фото: Tim Samuel/Pexels

Ці солоні закуски викликають бажання з'їсти всю упаковку до кінця. Вони мають різні смаки, які кожен може знайти собі до душі. Ці спеції у чіпсах викликають короткочасний викид ендорфінів у нашому тілі, а коли вони спадають, ми знову бажаємо цього відчуття, тому їмо більше. Також  вони містять глутамат натрію - підсилювач смаку, який надає пікантний смак, він стимулює рецептори глутамату в смакових рецепторах.

Раніше ми писали, що вчені назвали популярний напій, який провокує ожиріння.